ginnastica a stomaco vuoto

[Hulkhogan]

Onestamente non ce ne frega nulla di chi sei... So solo che sei un ragazzino che si atteggia... fisico o non fisico... del tuo allenatore ce ne frega meno che di te...

[MyHeartIsInvincible]

ahah mi atteggio? e come? io come ho già dtt in altre discussioni guardo i risultati. per me ki vince ha ragione. mi fanno ridere quelli ke parlano tanto e poi hanno braccia da 37 cm

[Hulkhogan]

[MyHeartIsInvincible]

[Manx]

ahah mi atteggio? e come? io come ho già dtt in altre discussioni guardo i risultati. per me ki vince ha ragione. mi fanno ridere quelli ke parlano tanto e poi hanno braccia da 37 cm

Ecco, allora dimostraci perchè dovresti vincere. Del tuo istruttore ce ne frega una cippa. Abbassa la cresta e rispetta le regole del forum.

[Hulkhogan]

Manx leggi la reps che ti ho dato...

[MyHeartIsInvincible]

non vale la pena continuare lol

[Leo_]

si ma così attingi anche il tessuto muscolare.-...e poi parliamoci chiaro..se una persona deve solo perdere quei canonici 7/8 kili..di massa in surplus..perchè mai fare delle rpeparazioni così rischiose??? che si parta prima12714 settimane..e vedrete che pererete molta meno magra..magari utilizzando al meglio i saturi

concordo in pieno,sarà anche il metodo che permette di bruciare più grasso possibile,ma imho il gioco non vale la candela

[Manx]

non vale la pena continuare lol

esatto, falla finita e siamo tutti piü contenti.

[MyHeartIsInvincible]

io no XD

[WhiteTyson]

ragazzi non sapete ki sono. non giudicatemi solo prk ho 17 anni. ribadisco ke ne so molto di più di mlt 30enni . zanelike vaglielo a dire al mio allenatore raul ke il cardio a digiuno non va bene . vorrei proprio vedere come ti riderebbe in faccia

...srep

[GS1]

qui, dico, ci vorrebbe più testa e umiltà.
det protocolli, programmi, lasciateli ai pro o ad altri.
io personalemnte non riesco ad allenarmi se non ho alemno e dico almeno 2 pasti, meglio 3 dentro.
poi ognuno è libero di fare quello che vuole.
allora. io il protocollo e parlo di esperienza personale provata per 2 mesi di aerobica a stomaco vuoto l'ho fatto. e dico a nessuno di farlo.
mi ricordo sveglia alle 6 per poterci stare dentro.
aerobica a basso impatto camminata 45'.
cortisolo alle stelle, ritenzione raddoppiata, forza nel pomeriggio x sollevare ghisa 0
maledetto colui che me l'ha consigliato, e stupido io che lo sentii e pagai...
quando si è giovani...
e mi riallaccio a zane, magari avessi avuto qualcuno di valido già dall'inizio..

[criss]

qui, dico, ci vorrebbe più testa e umiltà.
det protocolli, programmi, lasciateli ai pro o ad altri.
io personalemnte non riesco ad allenarmi se non ho alemno e dico almeno 2 pasti, meglio 3 dentro.
poi ognuno è libero di fare quello che vuole.
allora. io il protocollo e parlo di esperienza personale provata per 2 mesi di aerobica a stomaco vuoto l'ho fatto. e dico a nessuno di farlo.
mi ricordo sveglia alle 6 per poterci stare dentro.
aerobica a basso impatto camminata 45'.
cortisolo alle stelle, ritenzione raddoppiata, forza nel pomeriggio x sollevare ghisa 0
maledetto colui che me l'ha consigliato, e stupido io che lo sentii e pagai...
quando si è giovani...
e mi riallaccio a zane, magari avessi avuto qualcuno di valido già dall'inizio..

io ti credo gabry..ovvio..ma io per la selezione nord fibbn ho fatto solo aerobica al mattino a digiuno prima di andare al lavoro..addirittura facevo hiit..e sono andato benissimo..bcaa prima e dopo..poi la sera tiravo la ghisa..ed ero bello carico

[Linux]

io ti credo gabry..ovvio..ma io per la selezione nord fibbn ho fatto solo aerobica al mattino a digiuno prima di andare al lavoro..addirittura facevo hiit..e sono andato benissimo..bcaa prima e dopo..poi la sera tiravo la ghisa..ed ero bello carico

per quanto tempo hai adottato il cardio al mattino se posso ????

[criss]

per quanto tempo hai adottato il cardio al mattino se posso ????

gli utlimi 40 giorni, 2 sessioni settimanali di cardio(20') a digiuno e 1 di bici(30') nel giorno di riposo.