auiuti per avere un fisico asciutto

[pampadavide]

bhe cmq anche questo non sarebbe male hehehe

[Manx]

c'è una bella differenza....eh... questo si allena.

scusa ma foto un po' meno "froce"?

[uruk]

c'è già un pò di differenza
se guardi la sezione dieta e alimentazione trovi molte info utili. Stessa cosa nella sezione allenamento.

[pampadavide]

hai mai provato ad allenarti sul serio e seguire una dieta come si deve?

allenarmi sul serio credo di si.. in realtà seguo la schede che è mi è stata fatta dal mio allenatore (credo però di usare poco peso ex: per bicipiti 7 e 7)mentre invece non seguo dieta... in realtà cerco di mangiare solo quando si deve ovvero a pranzo e a cena e dunque di evitare le classiche merendine del pomeriggio...

[pampadavide]

c'è una bella differenza....eh... questo si allena.

scusa ma foto un po' meno "froce"?

le cerco su google sorry

[Potemkin]

però se mi state dicendo che quello non è il fisico asciutto vi prego di mostrarmi quale è cortesemente

si è un fisico asciutto per i bimbiminkia..

con ste foto il topic sta diventando di un frocismo tendente all'infinito...

[pampadavide]

forse ho sbagliato anche ad esprimermi con "non voglio i muscoli grossi" intendevo di incentrarmi di più sul corpo che sulle braccia ecco

[pampadavide]

si è un fisico asciutto per i bimbiminkia..

si però mi state facendo na mer*a calmiamoci..

[pampadavide]

c'è già un pò di differenza
se guardi la sezione dieta e alimentazione trovi molte info utili. Stessa cosa nella sezione allenamento.

grazie mille darò un occhiata

[uruk]

grazie mille darò un occhiata

allenati bene e mangia correttamente. Non devi saltare i pasti per restare asciutto,devi mangiare bene che è diverso Sul forum trovi tutte le info possibili.

ps. mai più queste foto

[pampadavide]

allenati bene e mangia correttamente. Non devi saltare i pasti per restare asciutto,devi mangiare bene che è diverso Sul forum trovi tutte le info possibili.

ps. mai più queste foto

eheh hai ragione... sto guardando un po cmq spero che alal fine si è inteso più o meno cosa volevo dire..

[marcorulez]

huuhsuha..guarda se vuoi ti dico cm ho fatto a far venire il fisico cm il mio grosso è asciutto allo stesso tempo...eheh..cmq la palestra la devi sempre fa e molto..poi per ave fianchi stretti e fisico asciuttissimo ce puoi butta in mezzo tanta fitness e secondo me tanta ma tanta piscina...

[pampadavide]

huuhsuha..guarda se vuoi ti dico cm ho fatto a far venire il fisico cm il mio grosso è asciutto allo stesso tempo...eheh..cmq la palestra la devi sempre fa e molto..poi per ave fianchi stretti e fisico asciuttissimo ce puoi butta in mezzo tanta fitness e secondo me tanta ma tanta piscina...

ed ovviamente non esagerare con il cibo o no???

ma secondo te se io usufruisco solo di colazione pranzo e cena non in maneria eccessiva ( a pranzo un piatto di pasta e un po di frutta idem a cena) non c'è bisogno di fare una dieta.. e cmq secondo me mi mancano proprio i fianchi stretti perchè quella poca ciccia che ho sta proprio li... mi dicevi piscina e fitness??? per fitness quali movimenti intendi..?

[marcorulez]

per me la cosa migliore prima e mettere x un bel po di mesi massa e mangiare cm un molto bene(proteine a gogò),e poi verso marzo ti fai 3-4 mesi tutto "qualità"ovvero serie in stripping,poki pesi tantissimi movimenti,mezz'ora al giorno di corsa andando ad aumentare di settimana in settimana fino ad arrivare a 1 oretta..pero per me per avere un fisico cm quello che stavi dicendo te(e per una volta appoggio manx dicendo che è un fisico cmq strutturato da palestra e soprattuto frocia sahuhsua)devi fare palestra seria,mettere piu massa e muscoli che puoi( e non solo al petto e addome e trascurare le braccia seno diventi un gremlins)e poi ti fai da aprile-luglio qualità(poi il tuo trainer saprà farti schede appropraite per definirti)..ma per definirti e avere un fisico asciutto devi cmq avere muscoli e lavorarci sopra ascigandoli di grassi intorno ad essi...

[Manx]

ed ovviamente non esagerare con il cibo o no???

ma secondo te se io usufruisco solo di colazione pranzo e cena non in maneria eccessiva ( a pranzo un piatto di pasta e un po di frutta idem a cena) non c'è bisogno di fare una dieta.. e cmq secondo me mi mancano proprio i fianchi stretti perchè quella poca ciccia che ho sta proprio li... mi dicevi piscina e fitness??? per fitness quali movimenti intendi..?

Ma cosa vuol dire questa frase? Non ha senso.

Questo 3d sta in pratica dando consigli su come rimanere secchi? I fianchi stretti ce li hai o per natura o non ce li hai, la dieta fa poco, ovvio che in ipocalorica vai a togliere grasso anche in quella zona, ma il fianco "largo" rimane.

Secondo te quel tipo della seconda foto "non mangia" per avere quella forma fisica? Ragazzo hai poche idee e molto confuse, inizia a postare in sezione alimentazione quello che mangi e fatti fare una dieta. E che significa la frase "voglio concentrarmi + sul corpo che sulle braccia"? Non ha senso. Il corpo è composto anche dalle braccia, e perchè non vuoi farle crescere? Dove sarebbe l'armonia?

In questa sezione troverai consiglio su come allenarti, postaci la tua scheda e vediamo di controllarla.