squattare

[MyHeartIsInvincible]

salve ragazzi. anke a voi dopo la sessione delle gambe, sopratutto se sono stati eseguiti squat molto pesanti, vi viene da vomitare??? io dopo l'allenamento( sn in massa) dovrei bere mezzo litro di gatorade + 1 banana più 40 gr di pro... però faccio veramente fatica a mandare giù prk ho quel senso di nausea... anke a voi succede lo stesso?

[MYO]

è la banana....

[MyHeartIsInvincible]

è la banana....

veramente faccio più fatica a mandare giù il gatorade

[Manx]

è la banana....

Te pensa che io ne mangiavo anche due prima dell'allenamento e non ho mai avuto problemi

Come fai ad essere sicuro che sia la banana e non semplicemente la propria risposta al tipo di allenamento? Personalmente io non ho mai avuto di questi problemi dopo aver allenato le gambe, anzi, mangerei qualsiasi cosa.

[MyHeartIsInvincible]

weee ki si vede!!! XDXD no il fatto è anke ke mi viene un fiatone incredibile dopo lo squat e dv riposare almeno 10 minuti dopo qll 5 serie prima di passare all'esercizio successivo

[MYO]

Te pensa che io ne mangiavo anche due prima dell'allenamento e non ho mai avuto problemi

Come fai ad essere sicuro che sia la banana e non semplicemente la propria risposta al tipo di allenamento? Personalmente io non ho mai avuto di questi problemi dopo aver allenato le gambe, anzi, mangerei qualsiasi cosa.

banana con gatorade e 40g di pro...bisogna avere stomaci d'acciaio

[Marsi]

Personalmente, anche a me la banana non mi da una bella sensazione dopo allenamento...
Forse anche perchè in un frullato con albumi di uovo non è che sia il massimo...

Sicuramente più sopportabile del riso con albumi crudi dentro...

[Manx]

E allora aspetta, se hai bisogno di recuperare devi farlo.
Io nello Squat vado quasi sempre a cedimento ed è dura poi riprendere subito dopo con altro.

In ogni caso x certi tipi di lavoro i recuperi sono fondamentali e vanno rispettati. In quetso caso si lavora + spesso a %, in modo da tenere un buffer.

[MyHeartIsInvincible]

ok cmq il mio allenatore raul dice ke è normale . lui fa le serie giganti per i quads e a volte vomita dopo il WO

[Marsi]

ok cmq il mio allenatore raul dice ke è normale . lui fa le serie giganti per i quads e a volte vomita dopo il WO

Non è che sia una bellissima cosa però...
È come se si facesse del male da solo.. Io cercherei di evitare o cambiare se dopo devo stare male.

[ale88]

ok cmq il mio allenatore raul dice ke è normale . lui fa le serie giganti per i quads e a volte vomita dopo il WO

anche io dopo la sessione di gambe non ho molto appetito...
ma da qua ad arrivare addirittura a vomitare....
cmq dopo un 30' min passa tutto...
e poi mangi tranquillamente

[MyHeartIsInvincible]

io non discuto sui suoi metodi. no pain, no gain

[MYO]

questo mi ricorda...
YouTube - Milos Sarcev Hardcore Workout

[EGMario86]

capita di avere senso di vomito dopo le gambe, sopratutto se hai mangiato poco prima dell'allenamento

[MyHeartIsInvincible]

myo , lo ammetto, raul in realtà è il nome in codice di sarcev ahahahaah