ABA/BAB oppure ABC/ABC??

[luca_skizzato91!]

ciao ragazzi vorrei sentire alcuni pareri per sapere secondo voi se è meglio fare un allenamento ABA/BAB e quindi allenare ogni gruppo muscolare per due volte alla settimana oppure ABC/ABC e quindi allenare un solo gruppo muscolare a settimana.....io personalmente sembra che mi sto trovando meglio con ABA/BAB riuscendo ad aumentare meglio i carichi.....
OVVIAMENTE IN PIENA MASSA

[luigi_ego]

è il miliardesimo post sulla frequenza ideale... la risposta corretta non esiste, ognuno è diverso dall' altro e ha necessità e capacità di adattamento diverse... personalmente a ki non ha molta esperienza consiglio sempre una frequenza più alta, in maniera tale da incrementare più velocemente i carichi e prendere confidenza con gli schemi motori delle varie alzate... e soprattutto evitare il cedimento, che se si hanno 40kg di panca imho serve a poco...

[Manx]

è il miliardesimo post sulla frequenza ideale... la risposta corretta non esiste, ognuno è diverso dall' altro e ha necessità e capacità di adattamento diverse... personalmente a ki non ha molta esperienza consiglio sempre una frequenza più alta, in maniera tale da incrementare più velocemente i carichi e prendere confidenza con gli schemi motori delle varie alzate... e soprattutto evitare il cedimento, che se si hanno 40kg di panca imho serve a poco...

giusto. chiudo come da regolamento.