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  • piff
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    #1

    informazione

    Ciao a tutti guardavo un po di schede per la forza in giro ma volevo capire cosa intendete con questi simboli esempio :

    5x3@5rm 90”

    sarà forse un po stupida come domanda ma non comprendo....

    se c'è ne sono altri potreste gentilmente riportarli su questo post per cosi capire meglio le eventuali schede che consulterò......
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    #2
    in quel caso significa che fai 5 serie da 3 ripetizioni con un carico che ne permette 5, recupero 90".

    lo dirö almeno 50 volte al giorno

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    Originariamente Scritto da TONY_98
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    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • piff
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      in quel caso significa che fai 5 serie da 3 ripetizioni con un carico che ne permette 5, recupero 90".

      lo dirö almeno 50 volte al giorno

      grazie Manx..


      tu dici in questo caso, e quale sarebbero le altre modalità di scrittura ??

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      • Manx
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        #4
        intendevo 5x3@5
        se trovi 5x6@8 il ragionamento è lo stesso

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          si questo è ovvio
          chidevo se magari ci sono altre formule o metodi Manx...
          va be se ne troverò qualche altro lo posterò....

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