Mi trovo molto bene con l'8x8.....

[ORMONE]

Ai cari amici di Bodyweb mi rivolgo per avere commenti sull'allenamento che da 2 settimane sto portando avanti con discreto successo, secondo la mia valutazione.

Il tutto è incominciato dopo la lettura della storia di Vince Gironda e del suo metodo "supermassa" dell'8x8. Devo confessare che mi ha tentato molto, considerato che questo metodo prometteva di ridurre molto il carico dei pesi, a scapito della forza, ma in compenso premiando l'ipermetrofia e soprattutto il dimagrimento.

Ho visto che esistono già molte discussioni sull'argomento ed ho letto che non molti di voi sono d'accordo con questo metodo."Tuttavia la fama di Gironda vorrà pur dire qualcosa o no?" mi sono chiesto e per due settimane (per ognuna 3 split) mi sono allenato cercando di seguire le linee guida del metodo Gironda. Secondo me con buoni risultati: muscoli più evidenti (soprattutto i pettorali che sempbra mi esplodano da un pomento all'altro), leggero dimagrimento della vita, stanchezza e soddisfazione dopo l'allenamento per aver fatto fruttare bene il tempo impiegato in palestra... Insomma sono soddisfatto.

Il mio allenamento so che prende spunto da Gironda ma forse non è quello secondo i canoni dettati dall'Iron Guru. Si tratta comunque sempre di un 8x8, peso medio, 2 esercizi per gruppo muscolare, recuperi quasi inesistenti, allenamento in 45-50 minuti, fullbody. Alla fine mi sento esausto, quasi barcollo, poi mi riprendo naturalmente.
A me sembra sembra un giusto compromesso tra allenamento per massa e per dimagrire ( mi serve conseguire entrambi gli obiettivi).

Sarà che non ho molti muscoli (peso 79x172h, polso 17, massa grassa sopra il 20%) quindi parto non dico da zero, ma quasi. Io sono contento e continuerò così per un po'.

Voi che ne dite?

[Manx]

Dico che fare massa e dimagrire è impossibile. Gironda, girondini o giro tondo che siano.

[ORMONE]

Dico che fare massa e dimagrire è impossibile. Gironda, girondini o giro tondo che siano.

La parola tua contro quella di Gironda.
E naturalmente contro la mia esperienza più che positiva.
Per quel che può valere l'esperienza di 2 settimane che però mi ha portato risultati che soltanto io posso giudicare. Il mio corpo è più tonico, le gambe sode (non dico muscolose, ma sode) e non mi ciondola "ciccia" dalle braccia come mi accadeva un mesetto fa.
Poi se questo significa che non avrò mai masse spropositate, ti rispondo : ecchisenefrega. Mi interessa archiviare la ciccia e presentarmi con un corpo atletico.


Mi piacerebbe ascoltare pareri documentati, non semplici affermazioni da "cosi parlo zaratustra". E magari qualcuno che ha già provato questo metodo, con buon o discreto successo.

Senza rancore, Manx.

[Manx]

Vedo che non hai capito il punto: come fai a dimagrire e mettere massa?

E' impossibile, massa si fa seguendo una dieta ipercalorica, definizione al contrario e inserendo cardio.

In 2 settimane sei sicuramente dimagrito, non lo metto in dubbio, ti vedi + muscoloso solamente perchè hai perso acqua e forse grasso, non perchè hai messo massa muscolare.

Nessuno mette massa muscolare in 2 settimane, a meno che non si sia in condizioni "particolari" (e anche in questo caso è difficile).

Non citare Nietzsche e compari, pare che ne sappia qualcosa in argomento

p.s. non è la mia parola contro quella di Gironda o chi per lui, ma l'esperienza e la realtà dei fatti. Ah, sull'8x8 ci sono decine e decine di discussioni, prova a fare un search.

[diavolettoroma81]

Ormone perdonami se mi intrometto, ma dò pienamente ragione a Manx.
Inoltre se sei te quello in avatar credo che dovresti allenarti per prima cosa con l'obiettivo di perdere la ciccia, poi in un secondo tempo si penserà alla massa

Senza rancore ormone

[PrinceRiky]

Ormone cerca di essere umile, sei un neofita grassoccio non ancora in grado di valutare e capire cosa stia succedendo al proprio corpo.
Manx ha ragione dimagrimento e massa muscolare sono due argomenti antitetici, tuttaivia i tuoi muscoli, passando da zero ad un'attività fisica moderata, hanno acquistato tono e migliorato il loro volume, nonchè migliorato l'estetica grazie alla perdita di grasso e liquidi.

Prima di parlare con spocchia cerca di documentarti sulle teorie che porti avanti, siamo tutti qui per aiutarti e così facendo fai passare la voglia anche ai più pazienti.

[ORMONE]

Vedo che non hai capito il punto: come fai a dimagrire e mettere massa?

E' impossibile, massa si fa seguendo una dieta ipercalorica, definizione al contrario e inserendo cardio.

In 2 settimane sei sicuramente dimagrito, non lo metto in dubbio, ti vedi + muscoloso solamente perchè hai perso acqua e forse grasso, non perchè hai messo massa muscolare.

Nessuno mette massa muscolare in 2 settimane, a meno che non si sia in condizioni "particolari" (e anche in questo caso è difficile).

Non citare Nietzsche e compari, pare che ne sappia qualcosa in argomento

p.s. non è la mia parola contro quella di Gironda o chi per lui, ma l'esperienza e la realtà dei fatti. Ah, sull'8x8 ci sono decine e decine di discussioni, prova a fare un search.

Si ho letto, quasi tutto. E anche i post su altri forum per essere completi.
Comunque tu insisti sulla massa, e forse il concetto non mi è molto chiaro forse perchè non mi interessa approfondirlo. Mi interessa invece ottenere un corpo tonico, con rotondità evidenti che però non esplodano sotto le magliette (pensa che io che indosso abitualmente la camicia, ora mi tirano i bottoni, cosa che 2 settimane fa non accadeva, e questo non mi piace).
Il concetto "massa" come lo intendi tu (mi pare di capire) non è tra i miei obiettivi. Anzi! Il BB per me è un mezzo per arrivare ad un fine estetico. Mi piace anche andare in pastra, intendiamoci!Non è un lavoro forzato. Ma se potessi dedicherei quel tempo trascorso tra manubri e bilancieri ad altri hobby.

Pertanto non voglio fare il presuntuoso. Nè voglio competere con te o con altri che certamente stanno dedicando la vita a questo sport.

Sto semplicemente comunicando amichevolmente e senza velleità di prevaricatorie un' esperienza, seppur brevissima, che mi sta dando soffidsfazioni. Punto.

Durerà ? ah questo non lo so! Eventualmente ne parleremo più avanti nei giorni che verranno.

[ORMONE]

Ormone cerca di essere umile, sei un neofita grassoccio non ancora in grado di valutare e capire cosa stia succedendo al proprio corpo.
Manx ha ragione dimagrimento e massa muscolare sono due argomenti antitetici, tuttaivia i tuoi muscoli, passando da zero ad un'attività fisica moderata, hanno acquistato tono e migliorato il loro volume, nonchè migliorato l'estetica grazie alla perdita di grasso e liquidi.

Prima di parlare con spocchia cerca di documentarti sulle teorie che porti avanti, siamo tutti qui per aiutarti e così facendo fai passare la voglia anche ai più pazienti.

Spocchia!?! Resto trasecolato. Citami un'espressione spocchiosa da me utilizzata per favore....!
Ho semplicemente, UMILMENTE comunicato una sensazione. Forse sbagliata. Ma che mi ha finalmente fatto sorridere con soddisfazione davanti allo specchio. Ma qui non si può proprio parlare!!!!

Ti ringrazio per il neofita grassoccio. Non è un' offesa, è una realtà. Se sono qui è per migliorare la mia forma fisica, confrontarmi con chi ne sa più di me. E non per farmi offendere. Comunque, grazie. Siete molto gentili su questo forum. Davvero grazie.

[ORMONE]

Ormone perdonami se mi intrometto, ma dò pienamente ragione a Manx.
Inoltre se sei te quello in avatar credo che dovresti allenarti per prima cosa con l'obiettivo di perdere la ciccia, poi in un secondo tempo si penserà alla massa

Senza rancore ormone

Il tuo commento è quello che mi è piaciuto di più. E ti rispondo dicendo cher forse l'8x8 mi aiuterà a perdere peso. Forse per questo per ora sono soddisfatto. Poi, una volta persa "la ciccia" puo' darsi che sarò soddisfatto già di quel risultato e continuerò l'allenamento con i pesi soltanto per mantenere "svegli" i muscoli.
Grazie.

[PrinceRiky]

La parola tua contro quella di Gironda.
E naturalmente contro la mia esperienza più che positiva.
Per quel che può valere l'esperienza di 2 settimane che però mi ha portato risultati che soltanto io posso giudicare. Il mio corpo è più tonico, le gambe sode (non dico muscolose, ma sode) e non mi ciondola "ciccia" dalle braccia come mi accadeva un mesetto fa.
Poi se questo significa che non avrò mai masse spropositate, ti rispondo : ecchisenefrega. Mi interessa archiviare la ciccia e presentarmi con un corpo atletico.


Mi piacerebbe ascoltare pareri documentati, non semplici affermazioni da "cosi parlo zaratustra". E magari qualcuno che ha già provato questo metodo, con buon o discreto successo.

Senza rancore, Manx.

Ormone evita di fare la vittima, perchè di femminucce in questo forum ce ne sono già troppe. Nessuno ti ha offeso, nessuno ti ha trattato male, fai l'uomo e non renderti ridicolo.

Se hai bisogno di aiuto, come ti ripeto, siamo qui apposta. che vuoi di più!?

[diavolettoroma81]

Il tuo commento è quello che mi è piaciuto di più. E ti rispondo dicendo cher forse l'8x8 mi aiuterà a perdere peso. Forse per questo per ora sono soddisfatto. Poi, una volta persa "la ciccia" puo' darsi che sarò soddisfatto già di quel risultato e continuerò l'allenamento con i pesi soltanto per mantenere "svegli" i muscoli.
Grazie.

Prego Ormone, sono qui e nelle mie possibilità sono pronto pure ad aiutarti e consigliarti

Ormone evita di fare la vittima, perchè di femminucce in questo forum ce ne sono già troppe. Nessuno ti ha offeso, nessuno ti ha trattato male, fai l'uomo e non renderti ridicolo.

Se hai bisogno di aiuto, come ti ripeto, siamo qui apposta. che vuoi di più!?

Volevi scrivere "di frc ce en sono troppi" io di femmine non è che ne veda tantissime in giro

[PrinceRiky]

Prego Ormone, sono qui e nelle mie possibilità sono pronto pure ad aiutarti e consigliarti



Volevi scrivere "di frc ce en sono troppi" io di femmine non è che ne veda tantissime in giro

intendevo maschi poco testosteronici

[Pingador76]

SI ma se ormone è quello in avatar, credo sia possibile nella sua situazione perdere grasso e mettere muscoli. E' dopo che avrà raggiunto un livello decente che sarà impossibile

[ORMONE]

Per me la discussione puo' finire qui. Grazie a tutti voi.

[Cris_RM]

...ormon nessuna discussione merita di finire in se, il concetto che ti hanno voluto spiegare in maniera forse rude ma è sempre un foro di appassonati del ferro è che al momento se ti trovi bene con l'8x8 continua a farlo tranquillamente ma concentrati su dieta e cardio.

Per una persona inattiva qualunque cosa "funziona" per il semplice fatto che è meglio di niente, fosse anche un piramidale circonflesso in super set negativa, quindi continua pure col metodo che ti da buone sensazioni per ora e col tempo vedrai che sarà il tuo corpo a chiderti qualche cosa di differente.

E poi non facciamo i permalosi che mica siamo a scuola!