per aumentare la massa...

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  • cicca
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    • Oct 2008
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    #1

    per aumentare la massa...

    ho 16 anni ed è da un anno che vado in palestra
    ma non riesco ad aumentare più di tanto la massa
    sono 173 cm per 58 kg e vorrei arrivare almeno sui 65 kg
    secondo voi è sufficiente una buona dieta o sono necessari gli integratori?
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
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    • Gold's Gym (California)
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    #2
    Dovresti postare la dieta (nella sezione apposita) e magari anke la skeda.
    Io dico ke a 16 anni una buona dieta è più ke sufficiente
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • kenshiro80
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2008
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      #3
      Originariamente Scritto da cicca Visualizza Messaggio
      ho 16 anni ed è da un anno che vado in palestra
      ma non riesco ad aumentare più di tanto la massa
      sono 173 cm per 58 kg e vorrei arrivare almeno sui 65 kg
      secondo voi è sufficiente una buona dieta o sono necessari gli integratori?
      ti abbiamo già risp in sezione integrazione
      sigpicCitazione:
      Originalmente inviato da Manx
      ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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      • MOSTMUSCULAR 85
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        #4
        Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
        ti abbiamo già risp in sezione integrazione
        Ho visto solo ora,quindi direi ke questo si potrebbe kiudere
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • kenshiro80
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2008
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          #5
          Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
          Ho visto solo ora,quindi direi ke questo si potrebbe kiudere
          attendiamo allora che torni il capo
          sigpicCitazione:
          Originalmente inviato da Manx
          ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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          • MOSTMUSCULAR 85
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            #6
            Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
            attendiamo allora che torni il capo
            Maaaanx
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              Segnalate queste discussioni doppie...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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