Good Morning

[Manchester]

Dove inserirlo?

contando che faccio già gli stacchi GT nella scheda coscie?

Nella schiena?

[Manx]

Dove inserirlo?

contando che faccio già gli stacchi GT nella scheda coscie?

Nella schiena?

In tal caso toglierei lo stacco. Lo esegui a gambe tese o leggermente flesse/flesse? In questo caso parte del lavoro si trasferisce sul dorso.

[Manchester]

In tal caso toglierei lo stacco. Lo esegui a gambe tese o leggermente flesse/flesse? In questo caso parte del lavoro si trasferisce sul dorso.

leggermente flesse per dare incidenza anche ai femorali

[Manx]

leggermente flesse per dare incidenza anche ai femorali

Guarda che se fletti, solleciti + il dorso. se tieni le gambe tese, non flesse, il lavoro è ben maggiore su tendini e femorali. Almeno su di me.

[Manchester]

Guarda che se fletti, solleciti + il dorso. se tieni le gambe tese, non flesse, il lavoro è ben maggiore su tendini e femorali. Almeno su di me.

studierò qualcosa .. poi ti faccio sapere

[Manx]

studierò qualcosa .. poi ti faccio sapere

Volentieri, anche privatamente se vuoi

[Manchester]

Volentieri, anche privatamente se vuoi

oramai massa stop, voglio lavorare solo su forza e fondo, soprattutto sul core, vorrei prepararmi per arti marziali

[PrinceRiky]

nella parte dell'anno in cui stacchi lo stacco () inserisci il goodmorning

oppure puoi farlo leggero come preaffaticamento se fai serie di squat a reps abbastanza alte (>10)

oppure nell'allenamento dei femorali, quando stacchi lo stacco () GT

[Paul_Anderson]

Ero un fan del good morning ma poi l' ho levato. I risultati sono stati minimi e l' impegno era notevole. Lo inserivo nello stesso giorno dello squat.

[agguanta]

pure io l'ho levato..da sempre però

[Manx]

pure io l'ho levato..da sempre però

queste opinioni non sono poi' cosi' illuminanti eh...

[agguanta]

queste opinioni non sono poi' cosi' illuminanti eh...

sorry...
era un modo per dire che per me sono inutili in quanto se fatte con poco peso non servono mentre se si usa un carico elevato diventa un esercizio pericoloso sia per spina dorsale sia per il rischio di sbilanciamento (è solo un opinione personale)

[Manx]

sorry...
era un modo per dire che per me sono inutili in quanto se fatte con poco peso non servono mentre se si usa un carico elevato diventa un esercizio pericoloso sia per spina dorsale sia per il rischio di sbilanciamento (è solo un opinione personale)

Infatti... tutti gli esercizi sono potenzialmente pericolosi, e il GM non credo lo sia di piü rispetto allo squat o allo stacco.

[agguanta]

secondo me si invece solo che a differenza di risultati non puo essere paragonato agli esercizi che hai citato tu

[Manx]

secondo me molti parlano ma non hanno idea di quello che dicono, tu in primis visto che non lo hai mai fatto