come li allenate voi i bicipidi?
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Re: domanda
Io faccio:
-trazioni presa inversa 2x8
-rematore 2x8
(e in questo modo li alleni indirettamente ma in modo cmq pesante)
-curl bilanc. 2x8 -
gli fai una passata settimanale o ogni due settimane?Commenta
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Trazioni alla sbarra 3x5
Rematore a presa inversa 2x8
Se non stallo:
Curl 1 serieSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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(dorso-bicipiti)
Trazioni Lat-Machine presa supina 2x8 e curl bilanciere 2x8.
ciao.
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rematore 2*6/8
trazioni 2*6/8
e a volte 1-2 serie di curl.Commenta
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Trazione inversa
rematore a T
curl alla maccina su scott in striping
ciao.Enrico e stop!Commenta
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sbarra inv
curl bilCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Trazioni alla sbarra 2x8
culr in piedi 2x8Commenta
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Lat-machine presa inversa 2*8-6
Curl bilacere 2*8"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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Curl pesante pesante e hammer curl ...
ottime anche le trazioni a presa inversa!Commenta
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Prima facevo curl su panca inclinata. Ora sto provando l'HIT e fino a dicembre almeno farò solo una serie di trazioni a presa supinata.
Rimpoche
Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE...Commenta
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Curl con bilanciere
Curl con manubri
Curl in concentrazioneCommenta
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