che doloreee

[bandollo]

ciao a tutti,purtroppo durante l'estate ho preso un brutto strappo alla zona lombare,nonostante sia stato a riposo per un paio di settimane e mi sia passato tutto,oggi quando sono ritornato in palestra facendo vertical leg press ho sentito una leggera fitta proprio dove mi ero strappato tempo prima e ora piano piano ricomincio a sentire di nuovo il dolore di prima...aiutooo,che mi consigliate?di stare a riposo altre due settimane???non ce la faccio + vojo tornà a rota co la palestraaa

[VAR. ESS.]

Non fare quell' esercizio che comprime la zona lombare....

[bandollo]

vabbè ma che rimango col dolore pe altre du settimane non ce sta un rimedio??

[Matt10]

fai una visita

[Sparrow86]

Io credo che dovresti farti fare una visita e vedere bene giusto per stare sicuro, per il resto concordo con var.ess, cambia esercizi ed evita quelli che hanno una maggiore sollecitazione nella zona lombare!