centometristi

[gatsu]

vedendo i centometristi in tv mi chiedo a volte come si allenino.
fanno sedute con i pesi ma anche molto lavoro aerobico.
hanno dei fisici mostruosi e a volte migliori di qualche BB(x me sicuramente migliori dato che non sono poi straenormi!).
avete una vaga idea di come si allenano?
l'allenarsi su brevi distanze a grande intensità(scatti)può determinare una spinta anabolica?
le fibre a contrazione rapida che saranno in loro maggiormente sviluppate crescono in tale modo?
certo che hanno fisico spettacolare e sistema cardio allenatissimo.
na macchina da fa paura!

[gatsu]

ma nessuno ha una vaga idea di come si allenano e perchè diventano n quel modo?

[RobertoM]

Steroid.... ops, scusa, molto allenamento....
Roberto.

[Kaiser Soze]

Comunque ho notato che i fisici fantastici sono solo quelli dei cntometristi di colore, i bianchi non hanno un fisico così spettacolare.

Kaiser Soze

[Buk2]

Re: centometristi

Originally posted by gatsu
avete una vaga idea di come si allenano?

Si', anche loro fanno un periodo di "massa" di alcuni mesi. Al termine di questo si allenano nella forza esplosiva: 70/75% carico dove la fase positiva viene effettuata al max della velocita'. Questo e' ovviamente l'allenametno con i pesi; per la corsa ci sono un sacco di altre tecniche anch'esse in genere ciclicizzate.

[calimero]

Originally posted by Kaiser Soze
Comunque ho notato che i fisici fantastici sono solo quelli dei cntometristi di colore, i bianchi non hanno un fisico così spettacolare.

[Gawain]

Mi ricordo di un vecchio servizio su Karl Lewis, nel quale veniva mostrato un power-squat molto pesante

[ErikZ]

L'allenamento specifico non lo conosco anche se so' per certo che sono allenamenti esplosivi molto simili al BII infatti in passato paragonavo il centrometrista al BIIer (allenamento breve ma intenso) e il maratoneta (all'allenamento ad alto volume ) e penso che il paragone possa calzare a pennello.
Dopo naturalmente ci sono le eccezzioni il 100metrista dal fisico longilineo e il maratoneta un po' + muscoloso della norma.
ciao.

[NaturalMan]

....Centometristi....

Semplicemente folli


Vi racconto semplicemente un episodio che ho visto con i miei occhi due anni fà .... un ragazzo sulla 30 ... alto circa 1,90... massiccio.... eseguiva jump-squat con 90 Kg ... per diverse ripetizioni ... ne ho contate almeno 6, prima che Giacomo mi svegliasse da quel incubo!

[arabafenice]

Ovviamente i pesi fanno la loro parte.

Il dopato ben johnson si vociferava facesse 280 kg di squat

Comunque considera che l'allenamento a scatti favorisce il rilascio di gh, uno dei motivi dei loro fisici magri

[flexer77]

Originally posted by arabafenice
Ovviamente i pesi fanno la loro parte.

Il dopato ben johnson si vociferava facesse 280 kg di squat

Comunque considera che l'allenamento a scatti favorisce il rilascio di gh, uno dei motivi dei loro fisici magri

sì peccato che qualcuno mi dica che quelli il gh se lo sparano esogeno...tanto non è rintracciabile..
cmq sui i principi di poliquin, charles afferma che ben johnson facesse 180 di panca con dosi "minime" di farmaci..
(è quel minime che và un pò interpretato... )

[mikeshell]

... e comunque il tutto ha ben poco di aerobico.

Ciao
Mike

[Will]

e cmq ben johnson aveva un fisico veramente bello, una gran forza, una gran velocità..insomma stava bene
peccato che l'abbiano preso come capo espiatorio alla Pantani per intenderci....

[quellogrosso]

erikz di bii nell'allenamento di un professionista dell'atletica, anche se di sport esplosivi c'è poco...
comunque avevo chiesto informazioni tecniche al riguardo e tra un po mi dovrebbero arrivare delle informazioni al riguardo

[Atomix]

Originally posted by NaturalMan
....Centometristi....

Semplicemente folli


Vi racconto semplicemente un episodio che ho visto con i miei occhi due anni fà .... un ragazzo sulla 30 ... alto circa 1,90... massiccio.... eseguiva jump-squat con 90 Kg ... per diverse ripetizioni ... ne ho contate almeno 6, prima che Giacomo mi svegliasse da quel incubo!

Ciao natural,

il jump-squat, se ho capito bene è lo squat normale con salto, ma io dico non è pericoloso? Scusa uno con un minimo di cervello avrebbe fatto i balzi alla pressa a 45° come fanno tutti gli sciatori, se cadi male a fare il jump-squat che fai ti spacchi na gamba??

Boh io certi esercizi non li capisco proprio!

Ciuaz Atomix