ciao a tutti! allora adesso riprende la stagione agonistica e non riesco piu ad andare 2- 3 volte alla settimana in palestra... ho solo un giorno libero per fare pesi cmq mirati per kick/thai boxe... cosa mi consigliate di fare? una full body una volta alla settimana?
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Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri -
Una volta è poco...
Basterebbero 2 volte....2 full-body, pochi esercizi base, poche ripetizioni, poche serie pesi medio-alti, buon margine e sei a posto!!!
Cioè tra 1 a 2 allenamenti c'è un abisso secondo me...<<<< MURR >>>> -
io facevo kick e palestra insieme...se hai un solo allenamentoia disposizione ti conviene lavorare sulla resistenza o sulla forza esplosiva...sigpic
Train like a freak!Commenta
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