programma agosto-luglio..

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  • susperia82
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    • wanze, belgio
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    #1

    programma agosto-luglio..

    ciao ragazzi!!da questo mese ho iniziato una fase di massa che vorrei tenere fino al mese di marzo..anche sporcandomi ulteriormente..
    poi 3 mesi di definizione:magari non in low carb,ma 70-80 cho al giorno con 25 min cardio 4 volte al giorno?

    che dite potrebbe funzionare?riusciro a perdere una decina di kg in 3 mesi?

    grazie e aspetto vostri consigli..
    il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    non vuol dire niente quello che hai scritto

    ma parli dell'anno prossimo? vuoi mettere in previsione di perdere 10 kg adesso, 1 anno prima? ma che ti passa x la testa? e se ne hai messi su solo 4 sporchi o 3?

    boh...e poi faresti cardio x 25 minuti 4 volte al giorno? ma dove leggi ste' bojate?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • susperia82
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      • wanze, belgio
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      #3
      scusa manx!!erroraccio mio!!4volte a settimana!!!

      a parte la cazzata dei dieci kg(che forse ho esagerato n po'...),secondo te 3 mesi di definizione potrebbero andare bene o perderei troppa massa magra?
      il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        3 mesi di def vanno bene, in ogni caso, pensa a mettere su massa magra... ti farai le "seghe mentali" a tempo debito. ragazzi, per dinci, pensate un anno prima a mettervi a dieta?

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          #5
          azz..hai ragione sono proprio fuso!!!!!!!
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