Settimana in crociera

[Rik_the_Dog]

Ragazzi il 10 parto e torno il 17 quindi non vi seguirò per una settimana
In crociera è piacevolissimo secondo me alzarsi alla mattina,fare due colazioni e poi andare un'oretta in palestra!
Considerato che sulla nave dove andrò (Costa Serena) la palestra è molto "fighetta" tante macchine e pochi bilanceri voi cosa fareste?
Io ero dell'idea di farmi 7 giorni di wo lasciando riposare le gambe e facendo gli altri muscoli divisi in petto bicipiti , dorso tricipiti a giorni alterni, il tutto ad alte ripetizioni, pompaggio etc etc.
Che ne dite?

[zanelike]

Ragazzi il 10 parto e torno il 17 quindi non vi seguirò per una settimana
In crociera è piacevolissimo secondo me alzarsi alla mattina,fare due colazioni e poi andare un'oretta in palestra!
Considerato che sulla nave dove andrò (Costa Serena) la palestra è molto "fighetta" tante macchine e pochi bilanceri voi cosa fareste?
Io ero dell'idea di farmi 7 giorni di wo lasciando riposare le gambe e facendo gli altri muscoli divisi in petto bicipiti , dorso tricipiti a giorni alterni, il tutto ad alte ripetizioni, pompaggio etc etc.
Che ne dite?

tutti i modi sono buoni per nn fare gambe

[MOSTMUSCULAR 85]

ma riposare per 7 giorni no vero?

Per le gambe consiglio gli affondi in movimento sul ponte della nave

[tattoos]

Il rollio concilia la ciulatina meridiana...
Quello è il mio WO in crociera.

[Rik_the_Dog]

tutti i modi sono buoni per nn fare gambe

No no è che non potendo squattare fare solo leg ext e curl non mi ispira poi per 7 giorni!

ma riposare per 7 giorni no vero?

Per le gambe consiglio gli affondi in movimento sul ponte della nave

Hihihihih no mi piace troppo andare in palestra a vista oceano! CHiederò se mi prestano i manubri da portare ingiro per la nave ahahhaa

Il rollio concilia la ciulatina meridiana...
Quello è il mio WO in crociera.

Sono con samuraidavid che è iscritto al forum non con la mia ragazza!



Ragazzi qualche consiglio serio!!

[MOSTMUSCULAR 85]

Hihihihih no mi piace troppo andare in palestra a vista oceano! CHiederò se mi prestano i manubri da portare ingiro per la nave ahahhaa

Ragazzi qualche consiglio serio!!

Io l'anno scorso ero a Creta in un villaggio turistico,mi allenavamo quasi ogni giorno con mio cugino

Io farei una ABCD lun,mar,gio,ven

[zanelike]

No no è che non potendo squattare fare solo leg ext e curl non mi ispira poi per 7 giorni!

Hihihihih no mi piace troppo andare in palestra a vista oceano! CHiederò se mi prestano i manubri da portare ingiro per la nave ahahhaa

Sono con samuraidavid che è iscritto al forum non con la mia ragazza!



Ragazzi qualche consiglio serio!!

ma stai tranquillo..fai quello che riesci...una settimana passala in compagnia e rilassato...al max ti fai 30/45 minuti tanto per sentirti vivo

[zanelike]

Io l'anno scorso ero a Creta in un villaggio turistico,mi allenavamo quasi ogni giorno con mio cugino

Io farei una ABCD lun,mar,gio,ven

ibiza 2006..in pieno catabolismo ed in cheto zero e ripeto zero carb allenamento 6 giorni su 7...se ci ripenso nn ci credo

[Rik_the_Dog]

Io l'anno scorso ero a Creta in un villaggio turistico,mi allenavamo quasi ogni giorno con mio cugino

Io farei una ABCD lun,mar,gio,ven

La mia idea era fare lun mar mer giov ven sab alternando dorso triceps petto triceps solo pompaggio e magari qualche cosa strana stile gvt

ma stai tranquillo..fai quello che riesci...una settimana passala in compagnia e rilassato...al max ti fai 30/45 minuti tanto per sentirti vivo

Ma si è solo per divertirmi mi fa proprio piacere andare in palestra anche se per giocare coi pesi della chicco

[MOSTMUSCULAR 85]

La mia idea era fare lun mar mer giov ven sab alternando dorso triceps petto triceps solo pompaggio e magari qualche cosa strana stile gvt

Tutti i giorni è cmq troppo secondo me contando ke alleneresti gli stessi muscoli con solo un giorno di pausa tra loro.

Cmq tread immonderrimo

[Rik_the_Dog]

Tutti i giorni è cmq troppo secondo me contando ke alleneresti gli stessi muscoli con solo un giorno di pausa tra loro.

Cmq tread immonderrimo

Dici??? alla fine sono 7 giorni di relax completo e abbuffate schifose non credo andrei in superallenamento!!!
Sull'immonderrimo concordo! Però una base di serietà c'era!!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

Dici??? alla fine sono 7 giorni di relax completo e abbuffate schifose non credo andrei in superallenamento!!!
Sull'immonderrimo concordo! Però una base di serietà c'era!!!!

Sovrallenamento no sicuramente anke xkè credo nn userai un volume di lavoro molto alto,però potresti approfittarne per far riposare un pò i tuoi muscoli con allenamenti blandi e con una frequenza minore

[Rik_the_Dog]

Sovrallenamento no sicuramente anke xkè credo nn userai un volume di lavoro molto alto,però potresti approfittarne per far riposare un pò i tuoi muscoli con allenamenti blandi e con una frequenza minore

Mmm non so vedrò un po' come mi sentirò sul momento

[MOSTMUSCULAR 85]

Mmm non so vedrò un po' come mi sentirò sul momento

Giusto,ascoltare il proprio corpo è la cosa migliore

[Rik_the_Dog]

Giusto,ascoltare il proprio corpo è la cosa migliore

Stavo pensando cmq che è meglio accoppiare petto e tric e dorso e bic cosi se li alterno riposano di più