escuzione crossover, spostarsi in avanti o no?

[Opua]

Ciao, ho notato che per quanto riguarda l’esecuzione dei crossover le varie macchine consentono di inclinarsi, anzi di spostarsi in avanti rispetto alla puleggia, ma questa posizione è determinante per la resa dell’esercizio oppure potremmo eseguirlo anche mettendosi con le braccia perfettamente paralleli alla macchina? Dico questo, perché io l’eseguo su una sorta di lat machine che ha costruito mio fratello, che però non avendo la torretta-puleggia che ruota intorno al suo asse non è possibile spostarsi in avanti.

[Manx]

secondo me non cambia niente, solo una leggera differenza nella stimolazione.

cmq guarda qui: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=171790

[Opua]

secondo me non cambia niente, solo una leggera differenza nella stimolazione.

cmq guarda qui: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=171790

Grazie Manx, io per esempio sento intervenire molto i pettorali anche se non posso spostarmi o inclinarmi in avanti, però siccome questo esercizio è noto per attaccare anche i fasci clavicolari, non so se eseguito in questo modo (braccia parallele alla macchina e busto piegato quasi a 90°) possa ugualmente essere sollecitare la sezione alta dei pettorali.

[Manx]

prova partendo con i cavi dal basso. io sento di più il petto in generale, ma potrebbe essere una mia impressione (e magari sbagliata).

[Opua]

prova partendo con i cavi dal basso. io sento di più il petto in generale, ma potrebbe essere una mia impressione (e magari sbagliata).

Ho capito intendi le croci ai cavi bassi, ma io cazzarola non riesco a sentirlo questo esercizio

[Manx]

cmq x il petto c'é di meglio, non é un fondamentale.

[Dan Master's]

Ho capito intendi le croci ai cavi bassi, ma io cazzarola non riesco a sentirlo questo esercizio

Inizia facendolo sdraiato su panca usando i cavi dal basso, ovviamente, penso che tu non senta la variante in piedi per problemi di stabilità.