Ciao a tutti come avevo già scritto in un post fa per motivi di lavoro per qualche mese non avrò a disposizione piu di una trentina di minuti al giorno per l'allenamento...
anche si mi era stata consigliata da voi un 4 split ho optato per l'allenamento di un gruppo muscolare al giorno adesso però dopo un paio di settimane con dieta invariata mi sembra di accusare molto di più la stanchezza arrivo alla sera che non ho più energie da spendere e anche il giorno i soliti sforzi mi sembrano molto più duri...
sarà dovuto al fatto che non ho lasciato sufficente recupero al mio corpo o anche il caldo e il duro lavoro di questi ultimi periodi posson aver fatto la loro parte... perchè nonostante agosto sia alle porte pensavo di staccare totalmente una settimana megari al max facendo due o tre giorni di cors tanto per sciogliere e ripulire un po...
che mi consigliate???
anche si mi era stata consigliata da voi un 4 split ho optato per l'allenamento di un gruppo muscolare al giorno adesso però dopo un paio di settimane con dieta invariata mi sembra di accusare molto di più la stanchezza arrivo alla sera che non ho più energie da spendere e anche il giorno i soliti sforzi mi sembrano molto più duri...
sarà dovuto al fatto che non ho lasciato sufficente recupero al mio corpo o anche il caldo e il duro lavoro di questi ultimi periodi posson aver fatto la loro parte... perchè nonostante agosto sia alle porte pensavo di staccare totalmente una settimana megari al max facendo due o tre giorni di cors tanto per sciogliere e ripulire un po...
che mi consigliate???
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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