petto alto

[marmoreo01]

Mi hanno detto che il migliore esercizio per stimolare la parte alta del petto è la panca piana, effetuata portando il bilanciere, durante la fase di discesa, anziché all'altezza dei capezzoli, più in alto, quasi alla base del collo, praticamente.
Che ne pensate?
A me sembra un pò meno gestibile come movimento e, quindi, poco adatto a grossi carichi.

Aspetto delucidazioni

Grazie

[ErikZ]

Re: petto alto

Originally posted by marmoreo01
Mi hanno detto che il migliore esercizio per stimolare la parte alta del petto è la panca piana, effetuata portando il bilanciere, durante la fase di discesa, anziché all'altezza dei capezzoli, più in alto, quasi alla base del collo, praticamente.
Che ne pensate?
A me sembra un pò meno gestibile come movimento e, quindi, poco adatto a grossi carichi.

Aspetto delucidazioni

Grazie

Certo non ti hanno detto pero' che devi anche incassare piu' che puoi la testa tra le spalle.....ma io mi chiedo che c'e' di meglio di una bella panca inclinata??!!
ciao

[max_power]

A questo punto meglio la inclinata.

max_power

[Rimpoche]

Se lo facessi io, con le spalle delicate che mi ritrovo ci ricaverei soltanto un danno. Io te lo sconsiglio...


Rimpoche

[max_power]

Originally posted by Rimpoche
Se lo facessi io, con le spalle delicate che mi ritrovo ci ricaverei soltanto un danno. Io te lo sconsiglio...


Rimpoche

Io lo sconsiglierei anche qualora non si avessero problemi alle spalle.

max_power

[gatsu]

panca inclinata.

[Will]

Re: petto alto

Originally posted by marmoreo01
Mi hanno detto che il migliore esercizio per stimolare la parte alta del petto è la panca piana, effetuata portando il bilanciere, durante la fase di discesa, anziché all'altezza dei capezzoli, più in alto, quasi alla base del collo, praticamente.
Che ne pensate?
A me sembra un pò meno gestibile come movimento e, quindi, poco adatto a grossi carichi.

Aspetto delucidazioni

Grazie

ma chi è quel macellaio deficiente che te lo ha detto? vuoi infortunarli le spalle?

non fare MAI quello che ti ha detto, se vuoi stimolare più il petto alto(anche se è quasi impossibile...è genetica) fai panca inclinata e lento avanti.

[Dark Side]

Panca inclinata a 20-30°; forse i manubri possono essere anche meglio del bilanciere!

[Gawain]

Rischieresti l'infortunio

[King Kamali]

uno che ti ha detto di far così gli stai sul *****

[vance]

Originally posted by King Kamali
uno che ti ha detto di far così gli stai sul *****

rischi di brutto di farti male seriamente alle spalle

[max_power]

Originally posted by King Kamali
uno che ti ha detto di far così gli stai sul *****

max_power

[edu78]

chi ti ha detto questo non conosce l'anatomia, le inserzioni del petto sono ad X, e facendo la famosa panca al collo non fai altro che allungare maggiormente il petto basso e rischiare infortunarti, se vuoi stimolare la parte alta devi portare i gomiti all'altezza dei capezzoli, facendo cosi ottieni un allungamento maggiore dei fasci alti,e non rischi infortuni. Stesso discorso per la panca alta non fare mai la panca al collo ,sempre i gomiti + in basso delle spalle, fai cosi e lavorerai bene il pettoral senza rischiare infortuni.
buon allenamento

[Nagione]

Originally posted by King Kamali
uno che ti ha detto di far così gli stai sul *****

Sono d'accordo con quanto hai scritto tu, King Kamali...
Ma perché, se avete dei dubbi, non vi affidate prima di tutto a qualche buon libro di esercizi, come quello di McRobert?

[body69]

Panca iclinata!

Chissà perchè si vanno sempre a complicare la vita
panca piana(pett.medio basso)
Panca iclinata(petto alto)ovviamente inclinata 30°al max