doms e allenamento

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  • Duncan
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
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    #1

    doms e allenamento

    ciao a tutti!vorrei kiedere un consiglio in quanto venerdì ho fatto stacchi e spalle e ho doms forti ancora oggi e nn credo proprio ke domani mattina saranno passati...il fatto è la skeda domani prevede l'allenamento del dorso...lo posso allenare lo stesso (se riesco) o mi conviene fare un altro gruppo?tra l'altro il delt frontale duole pure lui quindi il petto mi sa ke è escluso...
    Alla fine ne resterà soltanto uno!
    Tag: Nessuno
  • pina colada
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    • Dec 2007
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    #2
    Probabilmente domani starai meglio, non puoi saperlo... Ad ogni modo io non mi son mai fatta fermare dai doms... Non credo succeda niente di grave...

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    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
      • Apr 2007
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      • Gold's Gym (California)
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      #3
      Dipende sempre da quanto sono forti i doms,cmq se l'allenamento l'hai fatto venerdì domani saranno passati 3 giorni potresti svegliarti e nn avere un enorme indolenzimento. Detto questo io faccio così di solito:se devo allenare un gruppo musc ke ha doms veramente forti lascio stare xkè nn sarei in grado di fare un allenamento cme si deve,ma se i doms sono lievi mi faccio prima qualke serie di riscaldamento per far affluire sangue ai muscoli e ti assicuro ke i doms calano già con il riscaldamento e mi permettono di svolgere un buon allenamento.
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • Duncan
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        • Apr 2008
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        #4
        grazie mille a tutti e 2!mi auguro di stare meglio domani cmq seguirò il tuo consiglio most...magari se domani mattina riuscissi ad andare a spiaggia mi faccio una nuotatina leggera così muovo un po' tutto...
        Alla fine ne resterà soltanto uno!

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        • MOSTMUSCULAR 85
          Can't be touched
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          • Gold's Gym (California)
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          #5
          Originariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggio
          grazie mille a tutti e 2!mi auguro di stare meglio domani cmq seguirò il tuo consiglio most...magari se domani mattina riuscissi ad andare a spiaggia mi faccio una nuotatina leggera così muovo un po' tutto...
          Nn sarebbe una cattiva idea la nuotatina secondo me
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • Duncan
            Bodyweb Advanced
            • Apr 2008
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            #6
            Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
            Nn sarebbe una cattiva idea la nuotatina secondo me
            ottimo allora la farò tranquillo...quando posso il giorno dopo l'allenamento la vado a fare ed effettivamente sento ke i dolori diminuiscono...
            Alla fine ne resterà soltanto uno!

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              argomento stra

              fate un search, cazzica, e fate come vi pare... non c'è una regola fissa.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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