avambracci

[sfregiato79]

noto che il braccio sta rispondendo bene, e cresce, al contrario l' avambraccio sta diventando un problema e la differenza si vede!

non ho mai fatto esercizi specifici, oltre a fare lat o trazioni sbarra, nessun altro es. stimola molto l' avambraccio

consigliatemi qualcosa, cmq vi dico che ho sempre avuto una presa debole
CIAO!!

[Gawain]

Puoi provare con la presa a pizzicotto, le torsioni dei polsi col bilancere e le trattenute sulla sbarra dopo il workout con gli stacchi e le trazioni

[Will]

ti consiglio anche il rullo, non fai stacco da terra?ottimo anche per gli avambracci.

[goku77]

Forse di poco conto, ma se usi i guantini toglili, alleneresti di più la presa e le connettività delle mani si rinforzeranno per un ulteriore lavoro per il futuro.
ciao.

[gatsu]

potresti fare anche estenzioni dei polsi e flessioni dei polsi.

[ErikZ]

Curl a martello e flessione polsi.
ciao

[gatsu]

Originally posted by gatsu
potresti fare anche estenzioni dei polsi e flessioni dei polsi.

perchè ho messo il pollice in giù
***** ho sbagliato pollice su!
ottimi esercizi insieme all' hammer curl come dice erikz

[sfregiato79]

la presa a pizzicotto cosa sarebbe?
i muscoli dell' avambraccio vengono meglio stimolati con alte ripetizioni?