Consiglio please

[CRI PV]

la mia pale in agosto chiude ad agosto chiude nei week end.
di conseguenza posso allenarmi solo 2 a week che split mi consigliate.
vi do alcuni dati
Mi alleno da più di10 anni e 3 volte a week spalle-braccia dorso- petto gambe
tanx

[MOSTMUSCULAR 85]

2 a week si potrebbero fare due full-body

[CRI PV]

sinceramente a me le full body non fanno impazzire, riusciresti a motivarmi i consiglio
son pronto a cambiare idea

[Manx]

petto-gambe ???

[MOSTMUSCULAR 85]

sinceramente a me le full body non fanno impazzire, riusciresti a motivarmi i consiglio
son pronto a cambiare idea

Idem,anke a me le full nn piacciono molto,però allenandoti 2 volte a week il tempo x recuperare da una full lo avresti,cmq si potrebbe anke fare una 2 split...

[MOSTMUSCULAR 85]

petto-gambe ???

In effetti è parekkio tosto

[CRI PV]

dorso- petto e un altro giorno gambe

[Manx]

dorso- petto e un altro giorno gambe

ah ecco

[CRI PV]

cosa ne dite di un giorno spinta e uno trazione?

[MOSTMUSCULAR 85]

dorso- petto e un altro giorno gambe

Ah avevo letto i trattini in modo diverso,pensavo dividessere i vari allenamenti

[CRI PV]

se l unico che l ha capito è quello che l ha scritto.
mi sa che il pirla sono io

[MOSTMUSCULAR 85]

se l unico che l ha capito è quello che l ha scritto.
mi sa che il pirla sono io

[gagan]

la mia pale in agosto chiude ad agosto chiude nei week end.
di conseguenza posso allenarmi solo 2 a week che split mi consigliate.
vi do alcuni dati
Mi alleno da più di10 anni e 3 volte a week spalle-braccia dorso- petto gambe
tanx

lun petto - spalle
mar dorso - braccia
gio gambe

[Manx]

lun petto - spalle
mar dorso - braccia
gio gambe

puö allenarsi solo due volte a settimana, non tre

[gagan]

puö allenarsi solo due volte a settimana, non tre

si ho visto, cmq se la pale chiude ven-sab e dom potrebbe lo stesso allenarsi 3 volte...