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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggio
    volevo dire che sostituisco qst cn la mia

    cmq ho dei dubbi...
    ho letto che in fase di massa aumenta la pancetta,e normale vero? ma nn e che aumenta anche il grasso e la bf???

    poi dei due post che mi hai dato non conosco vari esercizi poi chi me li spiega??
    hai le idee confusissime... la panza è grasso, la bf è la percentuale di grasso.... certo che in massa si mette su panza/grasso.

    se mi dici che esercizi non conosci... come faccio a spiegarteli? E cmq fai un search ragazzo sono gli esercizi base del BB... li trovi spiegati anche nello stesso link che ti ho dato...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • lou ferrigno
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      • Mar 2007
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      • napoli
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      #17
      Io gli consiglierei di magnare veramente tanto(ma bene) pesa troppo poco e poi darci dentro come un diavolo
      Darth Vader: "I've been waiting for you,Obi Wuan,we meet again at last,but now i am the master"

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      • Teo19
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        • paese dei balocchi °_°
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        #18
        ah ok...grazie,allora che scheda adotto???
        .::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.html

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggio
          ah ok...grazie,allora che scheda adotto???
          una delle due, basta che ti decidi e che chiedi cosa non capisci

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Teo19
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            #20
            la seconda...ora ti elenco cs nn sò
            .::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.html

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            • Teo19
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              A
              Squat 3x6
              panca piana 3x8
              alzate a 90° 3x12
              rematore con manubrio 4x8
              curl bilanciere 3x10
              french press 4x6

              B
              Stacco da terra 3x6
              trazioni alla sbarra 4x6-8
              Lento avanti con manubri 3x10
              croci declinate/piane 3x10
              curl manubrio alternato 4x8
              manubrio dietro la nuca 3x6
              domande: A e B cosa vuol dire?
              li sò gli esercizi un pò tutti,ma non sò come vanno eseguiti....
              .::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.html

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                #22
                Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggio
                domande: A e B cosa vuol dire?
                li sò gli esercizi un pò tutti,ma non sò come vanno eseguiti....
                secondo te A e B che vorranno dire? sono due schede da alternare nella settimana... lun A merc B Ven A, poi la settimana dopo cominci con lun B merc A ven B ecc...

                esecuzione degli esercizi.... male... devi conoscerla...

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Teo19
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                  #23
                  a parte qlkn che già conoscocm la panca piana e il curl
                  .::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.html

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                    #24
                    capito,vabbè x l'esecuzione me la fò dire da qlkn con cui ho confidenza in palestra
                    .::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.html

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                      #25
                      Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggio
                      capito,vabbè x l'esecuzione me la fò dire da qlkn con cui ho confidenza in palestra
                      sperando che sia in grado! dai impegnati

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                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Teo19
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                        #26
                        certo che mi impegno!! io devoooo

                        p.s.grazie amico
                        .::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.html

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