Isotonico

[sluck]

Ciao ragazzi ho bisogno di urgente aiuto. Vorrei segiure il programma brucia grassi, ma non so come eseguire la giornata di Sabato perche mi dice che devo fare :" Un circuito isotonico (che non so cosa significa) di 100 ripetizioni per 40 minuti. Esempio: pressa-chest pressa lat machin alzate laterali- cur b-tric lat-crunch (è scritto proprio cosi,anche su questo qualcuno mi puo spiegare cosa significa cur b-trinc e tutto il resto? che esercizi sono, e come si eseguono?) il tutto con ripetizioni da 100 ripetizioni ripetuto per 3 volte e intermezzi da 5 minuti di pausa tra ogni ciclo completo. Ragazzi per favore spiegati tutto, abbiate pazienza. Non so neanche cosa significa Allenamento isotonico. Grazie. ciaoooo

[MOSTMUSCULAR 85]

Lascia perdere,nn saranno certo 100 ripetizioni a farti perdere grasso,anzi ti danneggieranno solo.
Cmq ki ti ha fatto la skeda intendeva per cur b curl bicipiti e tric lat penso intenda le spinte in basso alla lat......scommetto ke questo abominio è opera dell'istruttore della tua palestra vero?

[sluck]

Non è proprio cosi. mi sono fatto fare una scheda prima di recarmi fuori Italia e vorrei seguirla, chiaramente abbinata ad una alimentazione (dissociata), ma non mi ricordo bene tutto quello che mi ha spiegato. Proprio gli esercizi. E isotonico cosa sarebbe?? Per quanto riguarda curl- b- tric e tutto il resto, tu dici che intendeva "le spinte in basso alla lat" ma puoi spiegarmi meglio? Che cosa sarebbe? Sto iniziando da poco con la palestra ho sempre solo corso e esercizi a corpo libero. Ora vorrei seguire alla lettera questa scheda in cui 3 volte a settimana e previsto cher faccia questo Allenamento isotonico. Grazie di tutto ciao

[sluck]

Non è proprio cosi. mi sono fatto fare una scheda prima di recarmi fuori Italia e vorrei seguirla, chiaramente abbinata ad una alimentazione (dissociata), ma non mi ricordo bene tutto quello che mi ha spiegato. Proprio gli esercizi. E isotonico cosa sarebbe?? Per quanto riguarda curl- b- tric e tutto il resto, tu dici che intendeva "le spinte in basso alla lat" ma puoi spiegarmi meglio? Che cosa sarebbe? Sto iniziando da poco con la palestra ho sempre solo corso e esercizi a corpo libero. Ora vorrei seguire alla lettera questa scheda in cui 3 volte a settimana e previsto cher faccia questo Allenamento isotonico. Grazie di tutto ciao

[MOSTMUSCULAR 85]

Spinte in basso http://www.discobolo.it/esercizi_bod...ti_ai_cavi.htm

[CaiusIulius]

Isotonico: contrazione isotonica in genere si intende , contrapposto ad isometrica, quando il muscolo si accorcia generando una forza costante.
Ora questa è una condizione riproducibile solo in laboratorio, per cui nella vita di tutti i giorni si intende per isotonico l'allenamento con i pesi in generale, in cui anche con le macchine chiamate "isotoniche" il muscolo non genera mai una forza costante, perché ci sono sempre le leve ossee tra lui ed il peso, per cui in qualunque movimento mentre si esegue il movimento stesso variano sia la forza peso sia la forza esercitata dal muscolo stesso.
Per questo il termine isotonico dovrebbe essere improprio, salvo negli esperimenti di laboratorio, e credo nel parlare di allenamento "isotonico" questa sia una parola pleonastica

[WhiteTyson]

Chiederlo a chi questo abominio lo ha partorito no?

[menez]

8 esercizi per 100 ripetizioni per tre serie=2400 ripetizioni per seduta, se non erro..
comunque se hai voglia e tempo.....
ma sarà utile??

[thecousin]

provalo e dicci. Stai a vedere che abbiamo tutti sbagliato, sempre. Intanto l'utilità del 3d mi pare esaurita