crunch inverso e obliqui

[gatsu]

quello descritto da Mc Robert in "tecnica d'allenamento con i pesi" è più simile alle spinte pelviche che non al convenzionale crunch inverso.
sicuramente resta molto più impegnativo ma a livello di fasce musolari coinvolte sono le stesse?
se eseguito sempre con gambe flesse ma portando i ginocchi sopra il petto invece che in verticale resta un esercizio valido?
quali sono gli esercizi che stimolano maggiormente gli obliqui?(non mi dite i side-band!)

[devilrex]

hai provato con le chiusure? (se per chiusure intendiamo la stessa cosa, coie' azlare il busto e tirare le gambe al petto)

[ErikZ]

I side bend danno un notevole sviluppo ai muscoli obbliqui previa progressione dei carichi......perche' speravi ti dicessimo Twist con bastone?......

[Gawain]

Re: crunch inverso e obliqui

Originally posted by gatsu
quali sono gli esercizi che stimolano maggiormente gli obliqui?(non mi dite i side-band!)

Infatti dico: "Side-bend"

[gatsu]

speravo in un crunch con torsione su reclinata
ma se non isoli bene tiri tutto di gambe!

dei reverse che mi dite?

[MISTER X]

Re: crunch inverso e obliqui

Originally posted by gatsu non mi dite i side-band!) [/B]

cosa è?
un nuovo gruppo musicale?

[gatsu]

Re: Re: crunch inverso e obliqui

Originally posted by MISTER X


cosa è?
un nuovo gruppo musicale?

si sono in tour con i l-fly