Carcio-cyclette/footing

[JaguaroXX]

Ragazzi ho una domanda da porvi. Come tutti sappiamo fare cardio è importantissimo; a causa di diversi problemi mi è tuttavia impox fare in questo momento footing e/o tappetino. Quindi vorrei chiedervi se fare cyclette equivale in qualke modo a fare footing? se si in che tempistica? tipo 10 minuti di footing a quanti minuti di cyclette corrispondono? grazie per l'atenzione spero di essermi spiegato bene

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn si può fare una correlazione precisa:dipende dall'intensità con cui svolgi quell'attività,certo è ke la cyclette sollecita meno gruppi musc. ed è quindi un pò meno completa ma cmq una valida alternativa.
Se vuoi fare un lavoro di aerobica 20 minuti di cyclette dovrebbero bastare

[JaguaroXX]

Considerando ke ho avuto un dimagrimento abbastanza consistente, adesso vorrei rassodare un po tutto il fisico, purtroppo per ora mi devo accontentare della cyclette, vorrei però fare sessioni di circa 1 ora di cyclette, di solito la velocità ke mantendo si aggira tra i 36 e i 38, è troppo?

[MOSTMUSCULAR 85]

Fai anke allenamento coi pesi in palestra?

[JaguaroXX]

Purtroppo adesso sono completamente fermo! L'unica cosa ke riesco a fare sono degli esercizi a corpo libero, giusto per nn fermarmi completamente, per questo vorrei anke aumentare un po la quantità di cyclette da fare! Tu che dici? può servire?

[MOSTMUSCULAR 85]

40/45 minuti per me sarebbe l'ideale ma nn ogni giorno xò

[JaguaroXX]

per un periodo io facevo 1 ora al giornoe i risultati iniziavano a vedersi! e troppo 45 minuti al giorno?

[MOSTMUSCULAR 85]

45 minuti al giorno sono tanti,potrebbe anke starci,xò attento all'alimentazione:se corri tanto,mangi poco e nn puoi fare palestra riski di perdere anke massa muscolare

[JaguaroXX]

Infatti, mi sa ke devo stare attento, perkè tuttora sto seguendo una dieta!

[MOSTMUSCULAR 85]

Allora vedi di nn esagerare

[JaguaroXX]

secondo te dopo quanto vedrò i primi risultati?

[MOSTMUSCULAR 85]

Bisogna vedere da ke base parti

[JaguaroXX]

posto na foto

dimagrito di 19 kg

[MOSTMUSCULAR 85]

[Manx]

ragazzi x dinci, domande sul cardio e simili qui: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=159932

aprite gli occhi!

non posso chiudere 4 3d al giorno sullo stesso argomento.