Migliorare in resistenza

[Resmar]

Allenandosi a correre, è meglio farlo per meno tempo ad una velocità maggiore oppure per più tempo ad una velocità più mantenuta?
E ogni quanti giorni sarebbe ottimale correre?

Riguardo quest'allenamento sono abbastanza inesperto, ho sempre fatto solo attrezzi

[MOSTMUSCULAR 85]

Se corri x meno tempo ad una velocità maggiore svilupperai più potenza e riuscirai a correre sul breve tratto,se invece corri più piano ma x più tempo dovresti guadagnare resistenza sulla luga distanza,dipende dai tuoi obiettivi

[the_drifter]

dipende.

ma...non vi viene in mente che la domanda è un momentino generica?

[maestro78]

domanda troppo generica, non esiste un conceto unico di resistenza
e poi tutte le varie componenti sono correlate..

[Resmar]

Ok ma ogni quanti giorni sarebbe ottimale correre?

[aska]

Ok ma ogni quanti giorni sarebbe ottimale correre?

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a.