Volevo chiedere se per iniziare ad andare in palestra sono meglio 3 wo fullbody oppure un allenamento mirato su un preciso gruppo muscolare diverso ad ogni wo settimanale, secondo voi?
mi chiedevo anche se gli addominali vanno fatti tutti i giorni oppure è meglio lasciare dei giorni di riposo. io adesso come addominali faccio(scusate ma nn conosco i termini e cerco di farmi capire un po cosi) 3x20 addominali alti 3x15 obliqui(15 destra 15 sinistra e riposo) 3x15 addominali bassi. grazie.
mi chiedevo anche se gli addominali vanno fatti tutti i giorni oppure è meglio lasciare dei giorni di riposo. io adesso come addominali faccio(scusate ma nn conosco i termini e cerco di farmi capire un po cosi) 3x20 addominali alti 3x15 obliqui(15 destra 15 sinistra e riposo) 3x15 addominali bassi. grazie.
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