Buonasera a tutti,
e' da settembre che mi alleno in palestra e devo dire che di cambiamenti ne ho avuti veramente tanti e sono pieno di soddisfazioni, ma..
e' da un po' che mi punge in testa questo quesito.
E' da 10 giorni che mi alleno ma sul post allenamento non sento dolore. Il giorno dopo , si sento che ho lavorato ma non come poteva essere mesi fa.
Sopratutto mi succede nell'allenare i bicipiti e i pettorali.
Vi e' da dire che quando faccio le distensioni su panca inclinata o qualsiasi altro esercizio riguardante i pettorali arrivo a sfinirli e su due piedi sento che il muscolo sforza molto. ( cerco di fare esercizi ad intensita' massima ). Lo stesso per i bicipiti, ma il giorno dopo non sento di "averli" sbriciolati a dovere. Ho provato anche altri esercizi, cambiando serie / ripetizioni ma non cambia niente.
Invece quando alleno i tricipiti, spalle, dorsali, gambe e' tutta un'altra storia.. il giorno dopo mi scoppiano.
Ho una tremenda paura di non allenarli a dovere. Ma mentre eseguo l'esercizio i muscoli sono al massimo.. Lo stesso se faccio tante ripetizioni.
Vi e' mai successa questa sensazione? O sono solo mie paranoie?
Io mi alleno lune,marte,merco,giove,vene. 3 giorni a settimana in sala pesi e 2 giorni a settimana ( marte e giove ) in aerobica/cardio.
Ringrazo in anticipo per le cordiali risposte,
Daniele.
e' da settembre che mi alleno in palestra e devo dire che di cambiamenti ne ho avuti veramente tanti e sono pieno di soddisfazioni, ma..
e' da un po' che mi punge in testa questo quesito.
E' da 10 giorni che mi alleno ma sul post allenamento non sento dolore. Il giorno dopo , si sento che ho lavorato ma non come poteva essere mesi fa.
Sopratutto mi succede nell'allenare i bicipiti e i pettorali.
Vi e' da dire che quando faccio le distensioni su panca inclinata o qualsiasi altro esercizio riguardante i pettorali arrivo a sfinirli e su due piedi sento che il muscolo sforza molto. ( cerco di fare esercizi ad intensita' massima ). Lo stesso per i bicipiti, ma il giorno dopo non sento di "averli" sbriciolati a dovere. Ho provato anche altri esercizi, cambiando serie / ripetizioni ma non cambia niente.
Invece quando alleno i tricipiti, spalle, dorsali, gambe e' tutta un'altra storia.. il giorno dopo mi scoppiano.
Ho una tremenda paura di non allenarli a dovere. Ma mentre eseguo l'esercizio i muscoli sono al massimo.. Lo stesso se faccio tante ripetizioni.
Vi e' mai successa questa sensazione? O sono solo mie paranoie?
Io mi alleno lune,marte,merco,giove,vene. 3 giorni a settimana in sala pesi e 2 giorni a settimana ( marte e giove ) in aerobica/cardio.
Ringrazo in anticipo per le cordiali risposte,
Daniele.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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