Se dopo un allenamento faccio tre giorni di riposo, dividendo la scheda in 2 parti, rifarei gli stessi gruppi dopo 8 giorni.
E' troppo tanto per aumentare di massa e forza?
E' troppo tanto per aumentare di massa e forza?
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Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri. -
Re: Allenamento.
Se ti dico che Mentzer proponeva di riposare un gruppo muscolare per 20 giorni ci credi?Originally posted by polpy
Se dopo un allenamento faccio tre giorni di riposo, dividendo la scheda in 2 parti, rifarei gli stessi gruppi dopo 8 giorni.
E' troppo tanto per aumentare di massa e forza?
Cmq mi pare che tutti quelli che seguono il BII con routine frazionate abbiano la tua stessa frequenza di 7-8 giorni per gruppo muscolare
L'unico modo per accorciare questi tempi è una full body. -
nessuno te lo puo' dire, la freq. e' soggettiva, cmq per me è una buona req.
ciao
ps grande la citazioneCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Re: Re: Allenamento.
Per uno che non fa le gambe, potrebbe andare bene il full body? Oppure è meglio dividere la scheda?Originally posted by swanz
Se ti dico che Mentzer proponeva di riposare un gruppo muscolare per 20 giorni ci credi?
Cmq mi pare che tutti quelli che seguono il BII con routine frazionate abbiano la tua stessa frequenza di 7-8 giorni per gruppo muscolare
L'unico modo per accorciare questi tempi è una full body.
Se faccio una full body devo per forza calare gli esercizi, vero?
Se lavoro intensamente su un muscolo, per 2 giorni dopo mi fa male. Lascio ancora un giorno di riposo per supercompensare e poi mi rialleno. Giusto?Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.Commenta
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anke se non hai dolori, non significa che hai già supercompensato. c'e' ki non ha mai dolori.
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Re: Allenamento.
Bellissima sta fraseOriginally posted by polpy
E' troppo tanto per aumentare di massa e forza?
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CIuaz Atomix
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per la verita' me lo ha spiegato il grande ArmandoCommenta
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Re: Re: Re: Allenamento.
Per un soggetto che non allena le gambe, i progressi della parte superiore del corpo non saranno gli stessi di un soggetto che allena le gambeOriginally posted by polpy
Per uno che non fa le gambe, potrebbe andare bene il full body?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Polpy ma perchè non alleni le gambe????
se non fai lo squat ti precludi l'esercizio + anabolico che c'è.Commenta
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Re: Re: Re: Re: Allenamento.
Io pensavo che fosse il contrario: allenamendo meno muscoli essi hanno più nutrimento e crescono di più...Originally posted by Gawain
Per un soggetto che non allena le gambe, i progressi della parte superiore del corpo non saranno gli stessi di un soggetto che allena le gambe
Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.Commenta
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Pienamente daccordo!Originally posted by vance
nessuno te lo puo' dire, la freq. e' soggettiva, cmq per me è una buona req.
ciao
ps grande la citazioneCommenta
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Re: Re: Re: Re: Re: Allenamento.
Hai letto Oltre Brawn? Ci sono delle belle schede fullbody da fare ogni 4-5 giorni.
E se inserisci una squat 1x20 non può che farti bene.Commenta
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