Massa in estate...

[BoykissGirl]

Domanda semplice: quali sono gli accorgimenti da prendere in considerazione dal punto di vista dell'alimentazione,allenamento,riposo
per continuare ad aumentare la propria massa d'estate?. Tenendo in considerazione fattori come l'aumento della sudorazione ecc..

[BoykissGirl]

up pls

[GIULIO]

Non è una domanda semplice
comunque se non ti preoccupi della definizione, allenamento e alimentazione rimangano invariati rispetto l'inverno, visto però il caldo è necessario bere molto di più e integrare con sali minerali: per farlo vanno benissimo quei prodotti da banco come il Polase Sport o L'enervit o gatorade, vedi tu.

[BoykissGirl]

Non è una domanda semplice
comunque se non ti preoccupi della definizione, allenamento e alimentazione rimangano invariati rispetto l'inverno, visto però il caldo è necessario bere molto di più e integrare con sali minerali: per farlo vanno benissimo quei prodotti da banco come il Polase Sport o L'enervit o gatorade, vedi tu.

Grazie dei consigli

[debe]

Dato che questo è il mio primo anno di allenamento, questa che andrò ad affrontare sarà la prima estate di allenamento. Secondo me, dato che fa caldo e se si mangia molto si schiatta di sudore e si diventa fiacchissimi, consiglio di aumentare la colazione (che è più fresco e si è vuoti) e diminuire progressivamente durante il giorno per rimanere con lo stesso apporto calorico, ma diminuendo durante il giorno per non soffrire come un maiale sgozzato.

Poi aggiungo di bere anche qualcosa in più per reintegrare i sali minerali..
Spremute d'arancia vanno bene?

[GIULIO]

Le spremute d'arancia vanno bene, ma lontano dagli amminoacidi ramificati se ben ricordo

[BoykissGirl]

Dato che questo è il mio primo anno di allenamento, questa che andrò ad affrontare sarà la prima estate di allenamento. Secondo me, dato che fa caldo e se si mangia molto si schiatta di sudore e si diventa fiacchissimi, consiglio di aumentare la colazione (che è più fresco e si è vuoti) e diminuire progressivamente durante il giorno per rimanere con lo stesso apporto calorico, ma diminuendo durante il giorno per non soffrire come un maiale sgozzato.

Poi aggiungo di bere anche qualcosa in più per reintegrare i sali minerali..tu hai qualcosa per dimostrarlo?
Spremute d'arancia vanno bene?

che io sappia non esiste relazione tra il mangiare e la sudorazione...

Le spremute d'arancia vanno bene, ma lontano dagli amminoacidi ramificati se ben ricordo

problemi relativi alla vitamina C percaso??

[GIULIO]

problemi relativi alla vitamina C percaso??

Mi pare di ricordare così, che l'arancia ( ma non son sicuro se la vitamina C od altro) infici l'azione anti-catabolica dei ramificati

[BoykissGirl]

Mi pare di ricordare così, che l'arancia ( ma non son sicuro se la vitamina C od altro) infici l'azione anti-catabolica dei ramificati

cavolo,addirittura!

[debe]

Ma non c'è problema, tanto i ramificati non li prendo... Per quanto riguarda il caldo beh, le calorie sono un'unità di misura che rappresenta proprio un'energia in grado di produrre calore.. quindi il rapporto c'è. Non ti sei mai accorto che se una domenica d'estate quando ci sono 40 gradi, ti abboffi a tavola, poi hai un caldo impossibile???

[Rampage]

una cosa è certa anche se non c'entra con quello di cui state parlando


che in estate i livelli di testo sono ottimali , differentemente da qllo ke pensano in tanti col caldo se ci si allena si ottengono ottimi risultati io li vedo piu in estate in termini di massa che in altri periodi meno caldi

[xxam76]

una cosa è certa anche se non c'entra con quello di cui state parlando


che in estate i livelli di testo sono ottimali , differentemente da qllo ke pensano in tanti col caldo se ci si allena si ottengono ottimi risultati io li vedo piu in estate in termini di massa che in altri periodi meno caldi

l'ho letto ank'io da qlk parte,infatti l'estate scorsa col fatto ke nn ho avuto ferie mi sn allenato bene,benkè sudassi di brutto,mi sn trovato bene cn i wo

[ANMARYA]

Dato che questo è il mio primo anno di allenamento, questa che andrò ad affrontare sarà la prima estate di allenamento. Secondo me, dato che fa caldo e se si mangia molto si schiatta di sudore e si diventa fiacchissimi, consiglio di aumentare la colazione (che è più fresco e si è vuoti) e diminuire progressivamente durante il giorno per rimanere con lo stesso apporto calorico, ma diminuendo durante il giorno per non soffrire come un maiale sgozzato.

Poi aggiungo di bere anche qualcosa in più per reintegrare i sali minerali..
Spremute d'arancia vanno bene?

quest'estate mentre le altre ragazze si mangiavano il gelato per stare a "dieta" io tornavo a casa dove stavamo in vacanza e mi sparavo la pasta altro che non si mangia io al contrario!

[BoykissGirl]

Ma non c'è problema, tanto i ramificati non li prendo... Per quanto riguarda il caldo beh, le calorie sono un'unità di misura che rappresenta proprio un'energia in grado di produrre calore.. quindi il rapporto c'è. Non ti sei mai accorto che se una domenica d'estate quando ci sono 40 gradi, ti abboffi a tavola, poi hai un caldo impossibile???

Le calorie non producono calore ma è il processo di assimilazione o digestione a farlo. Questo calore sottoforma di energia viene utilizzato dall'organismo ad esempio per il movimento o altre funzioni (quali respirazione ecc...).Tutto cio non centra nulla con la sudorazione che avviene solamente per regolare la temperatura corporea interna influenzata da quella esterna. Il calore e qnd la temperatura prodotta dai vari processi termogenici che avvengono all'interno del nostro organismo viene regolata automaticamente da nostro organismo.

una cosa è certa anche se non c'entra con quello di cui state parlando


che in estate i livelli di testo sono ottimali , differentemente da qllo ke pensano in tanti col caldo se ci si allena si ottengono ottimi risultati io li vedo piu in estate in termini di massa che in altri periodi meno caldi

Per quale motivo?

Come mai secondo te ci si allena meglio d'estate...non riesco a capirla sta cosa.

[MOSTMUSCULAR 85]

Io d'estate mi trovo bene nel pre-all a mangiare la classica mela,visto ke da me fa caldo (tanto caldo) e sudo cme un dannato quei cho a digestione lenta mi servono per nn stramazzare al suolo,vista anke la mole di lavoro ke faccio in palestra