Help me!

[demattins]

Nome reale: Mattia
Nato: 20/04/90
Sono Abruzzese

Innanzitutto salve a tutti!! Mi sono appena inscritto nel forum perché è da un 6 mesi che ho perso il mio fisico d'oro... Pratico nuoto 2 vv alla settimana (mercoledì e sabato) e qsto è tt quello che mangio:

Mattino: un bicchiere di latte

Spuntino: panino

Pranzo: pasta 200 gr. + affettato o bistecca + cioccolato e biscotti

Cena: insalata o minestra o piadina o qlc di leggero


La domanda che vorrei porvi è come faccio ad aumentare la mia massa muscolare visto che sn un pò magrolino?? Consigliatemi una dieta please!!

[Marco pl]

Il nuoto non da stimolo ipertofico.

[alex87alex]

Xchè hai perso il fisico d'oro? Che è successo in questo periodo? Che dieta seguivi prima?

PS: La dieta da te proposta è immonda

[demattins]

prima mangiavo molte uova soprattutto alla sera xò mo nn so + che devo fa x aumentare la mia massa muscolare consigliatemi qlc dieta...

[xxam76]

puoi abbinare pesi e nuoto,sn cn una dieta nn vai molto in là vez,ti consiglio di fare una ricerca di qualke skeda ke ti può ispirare nella apposita sezione e poi postarla ke qlcn poi ti da una mano,spiegando ciò ke hai in mente di fare

[demattins]

quindi nn sapete consigliarmi nulla?? uff

[MOSTMUSCULAR 85]

Bisognerebbe vedere anke l'allenamento ke segui.
Cmq la dieta è da rifare

[alex87alex]

quindi nn sapete consigliarmi nulla?? uff

Fai un search nel sito e leggi + che puoi. E' il miglior modo di informarsi... Nn fare delle cose xchè vengono fatte da tutti, ma capisci quello che c'è dietro