Lo so che è tutto inutilmente complicato... ma se non mi complico la vita non mi diverto 
L'idea è di fare tre settimane di allenamento e poi una di scarico, perché ho appena iniziato a fare definizione e non ho ancora scaricato.
Faccio due diversi allenamenti per le braccia e alleno le gambe due volte su tre settimane... il resto una volta ogni 6-7 giorni.
L'aerobica è volutamente poca poiché ho appena iniziato la definizione e mi basta calare un po coi carbo per perdere facilmente peso.
Insomma, l'idea generale è quella di cercare di perdere meno massa possibile.
Dite che è passabile come scheda o è tutto da rifare?
L'idea è di fare tre settimane di allenamento e poi una di scarico, perché ho appena iniziato a fare definizione e non ho ancora scaricato.
Faccio due diversi allenamenti per le braccia e alleno le gambe due volte su tre settimane... il resto una volta ogni 6-7 giorni.
L'aerobica è volutamente poca poiché ho appena iniziato la definizione e mi basta calare un po coi carbo per perdere facilmente peso.
Insomma, l'idea generale è quella di cercare di perdere meno massa possibile.
Dite che è passabile come scheda o è tutto da rifare?
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