Ripresa dopo una settimana di STOP causa Influenza !!!

[niomax]

Come da titolo da lunedì scorso che sono OUT dalla gym xke' ho avuto di tutto di + ; tosse con relative placche, febbre alta e chi più ne ha più ne metta !!
Sono un assiduo frequentatore mi alleno con costanza dal 2003 circa 4 volte a settimana, ultimamente stavo eseguendo questa scheda molto massacrante :
lunedì/giovedi
polp.,quad.,petto,bicip.,
martedì/venerdì
femo.,delt.,dors.,tric.,

nn male ....... ora il mio dilemma è ripendere lunedì con questo volume di allenamento che ne pensata ?
Procedo cmq o magari integro con qualche multivitaminico o altro ?
Da questo lunedì dovrei anche iniziare la dieta per l'estate sono altino di bf lol.............aiuto qualche consiglio spassionato !!!!
grazie a tutti,,,,,è orribile starsene una settimana chiusi in casa....sopratutto se c'e' la nutella !!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

Una settimana di stop nn è poi così disastrosa.Io riprenderei con lo stesso volume,se poi durante l'allenamento senti di nn farcela cala un pò,ma in una settimana nn si perde l'abitudine alla ghisa
A patto ke ora tu stia a posto fisicamente e ke ti sia ripreso del tutto dall'influenza

[niomax]

Si infatti..........spero di essermi ripreso lol !!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

Spero?
O ti si ripreso o nn ti sei ripreso,se nn lo sai tu..... :

[drum'nRock]

io,da bravo inesperto,mi son piazzato sotto panca ancora carico di antibiotici...se non c'era lo spotter

[niomax]

Spero?
O ti si ripreso o nn ti sei ripreso,se nn lo sai tu..... :

Si vabbè è che mi sento ancora come al piffero lol !!!!
Dovrei farmi un bel ciclo .hihihihihi
DI LATTE E BISCOTTI PLASMON !!!!
BUON FINE SETTIMANA !!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

Si vabbè è che mi sento ancora come al piffero lol !!!!
Dovrei farmi un bel ciclo .hihihihihi
DI LATTE E BISCOTTI PLASMON !!!!
BUON FINE SETTIMANA !!!!

Domani mattina allora colazione con latte e plasmon