allenamento giusto oppure no??

[matteo-simone]

Ciao ragazzi, sono nuovo del forum e da 2 mesi frequento la palestra della mia città.
Fisicamente sono messo abbastanza bene..nel senso..alto 1.78 e peso 65 kg..
Ora come ora in plastra ci vado tutti i giorni..girando su tre programmi ke faccio girare sui 6 giorni..facendo praticamente il programma 2 volte la settimana..parlando con il mio istruttore mi ha proposto in alternativa alla scheda attuale di fare per ogni giorno un muscolo..ad esempio lunedi petto, martedi spalle, mercoledi, bicipidi, giovedi tricipidi e venerdi lombari...le gambe le faccio ogni tanto a fine allenamento...

secondo voi che tipo di allenamento è piu giusto per uno che va tutti i giorni in palestra a fare 40/50 min giornalieri...??

[ellepi18]

x me dopo te distruggono,...

[Manx]

troppi giorni, troppo magro, e si scrive bicipiti e tricipidi

allenarsi 6 volte a settimana è assurdo, nemmeno i pro lo fanno sempre. mi stupisce che il tuo istruttore ti abbia proposto uan roba del genere...

cmq per rendersi conto di quello che fai devi postare una scheda completa.

[ellepi18]

premetto k sono molto ignorante in materia io ti posso dire k i muscoli crescono durante il riposo e k ora km ora stai cresciendo solo xk kmq agli inizi si cresce x qualsiasi cosa..kmq solitamente si parla sempre di 3-4split a settimana in palestra..xk facendo km fai te i muscoli delle braccia sono praticamente sollecitati tutti i gg xk i fondamentali kmq le esercitano direttamente..kmq ti consiglio già di postare la tua scheda x portarti avanti..k poi te la controllano e modifacano ben bene..

[ellepi18]

k poi niente dorsali??

[don_shine]

k poi niente dorsali??

Infatti notavo la stessa cosa. Credo che si sia confuso nello scrivere, anche perché in una split da 5 o 6 giorni/week sarebbe il primo nella storia ad allenare sia bicipiti che tricipiti da soli.

[viandante]

x me dopo te distruggono,...

[korallox]

Fisicamente sono messo abbastanza bene..nel senso..alto 1.78 e peso 65 kg..

[ellepi18]

kmq in base anch a quello k mi hanno detto a me.. io imposterei la scheda tipo lunedì pett-trip martedì riposo mercoledì dorsali(e dacci dentro)e bicipite giovedì riposo venerdì spalle e femorali e sabato quadricipiti e polpacci....allora manx visto ke ho ascoltato i tuoi consigli..

[Manx]

kmq in base anch a quello k mi hanno detto a me.. io imposterei la scheda tipo lunedì pett-trip martedì riposo mercoledì dorsali(e dacci dentro)e bicipite giovedì riposo venerdì spalle e femorali e sabato quadricipiti e polpacci....allora manx visto ke ho ascoltato i tuoi consigli..

non direi proprio che hai ascoltato i miei consigli ti ho detto di allenarti 6 volte a settimana?

e cmq sei magrissimo... segui una dieta? fossi in te farei una full body visto che sei un neofita

[WhiteTyson]

Perchè, tu non ritieni che un HP-13 possa ritenersi "messo bene" ?

[Manx]

Perchè, tu non ritieni che un HP-13 possa ritenersi "messo bene" ?

p.s. non trashiamo

[MOSTMUSCULAR 85]

Ciao ragazzi, sono nuovo del forum e da 2 mesi frequento la palestra della mia città.
Fisicamente sono messo abbastanza bene..nel senso..alto 1.78 e peso 65 kg..
Ora come ora in plastra ci vado tutti i giorni..girando su tre programmi ke faccio girare sui 6 giorni..facendo praticamente il programma 2 volte la settimana..parlando con il mio istruttore mi ha proposto in alternativa alla scheda attuale di fare per ogni giorno un muscolo..ad esempio lunedi petto, martedi spalle, mercoledi, bicipidi, giovedi tricipidi e venerdi lombari...le gambe le faccio ogni tanto a fine allenamento...

secondo voi che tipo di allenamento è piu giusto per uno che va tutti i giorni in palestra a fare 40/50 min giornalieri...??

[matteo-simone]

no, non seguo nessuna dieta sono solo magro e ho un ottimo metabolismo...in pratica quello ek intendevo io è se era possibile fare un all'enamento basa to su 5 giorni di allenamento durevoli una 40 min ciascuno...saltando un gg in settimana e allenarsi poi di sabato..
ditemi voi..

[thecousin]

Tutto è possibile. Provalo e vedi come va. Se non va, torna qui e chiedici protocolli alternativi.
Mica abbiamo la sfera magica, che ne sappiamo se rispondi o meno ad un determinato programma