Allenamento indiretto x i bicipiti!

[jeghe]

secondo voi con le trazioni alla sbarra, magari con sovraccarico, le lat e con i rematori, i bicipiti sono stimolati a sufficenza??

vi spiego, spesso quando faccio dorso faccio trazioni, lat aventi e dietro e rematori, e quando arrivo a fare il curl sono molto stanco a volte lo salto oppure lo eseguo facendo solo 3 serie! mi chiedo se i bicipiti ricevano lo stesso un stimolo adeguato.....

voi cosa ne dite?

[Deadlift]

io il curl lo faccio poco e lo faccio solo come esercizio di rifinitura in pratica..quando faccio le trazioni con sovraccarico anche come unico esercizio di trazione il giorno dopo ho la schiena e i bicipiti doloranti..

ovvio quando fai curl dopo esercizi base come questi la prestazione ne risente, e parecchio.

[jeghe]

io il curl lo faccio poco e lo faccio solo come esercizio di rifinitura in pratica..quando faccio le trazioni con sovraccarico anche come unico esercizio di trazione il giorno dopo ho la schiena e i bicipiti doloranti..

ovvio quando fai curl dopo esercizi base come questi la prestazione ne risente, e parecchio.

io difficilmente ho i bicipiti doloranti...solo con lo stripping e con piramidali del genere 4-6-8-8-10-12-15!

[Deadlift]

io difficilmente ho i bicipiti doloranti...solo con lo stripping e con piramidali del genere 4-6-8-8-10-12-15!

io prima ero fissato con gli esercizi diretti per i bicipiti, e difficilmente sentivo indolenzimento il giorno dopo. non dico comunque che sia obbligatorio avere dolori il giorno dopo eh.
però da quando faccio bene i base i bicipiti li sento davvero. ne hanno tratto beneficio anche i curl e gli altri esercizi diretti infatti.

[jeghe]

io prima ero fissato con gli esercizi diretti per i bicipiti, e difficilmente sentivo indolenzimento il giorno dopo. non dico comunque che sia obbligatorio avere dolori il giorno dopo eh.
però da quando faccio bene i base i bicipiti li sento davvero. ne hanno tratto beneficio anche i curl e gli altri esercizi diretti infatti.

io più che altro penso penso che con le trazioni ci sia un grande imput per i bicipiti....con i curl sono sempre cresciuto poco e i carichi sono sempre stati esigui!

[carnera]

Anche io all'inizio ero un fissato dell'allenamento dei bicipiti, facevo di tutto (me stolto!!!) ora faccio 4 serie persanti (4x8,6,4,2) aumentando sempre il carico dopo il dorso e sento che crescono di più... non vi dico cosa facevo agli inize perchè mi vergogno................

[MOSTMUSCULAR 85]

secondo voi con le trazioni alla sbarra, magari con sovraccarico, le lat e con i rematori, i bicipiti sono stimolati a sufficenza??

vi spiego, spesso quando faccio dorso faccio trazioni, lat aventi e dietro e rematori, e quando arrivo a fare il curl sono molto stanco a volte lo salto oppure lo eseguo facendo solo 3 serie! mi chiedo se i bicipiti ricevano lo stesso un stimolo adeguato.....

voi cosa ne dite?

Io faccio sempre i miei esercizi x i bicipiti dopo la skiena,in primis xkè nelle trazioni e rematori cerco di tirare più coi dorsali ke con i bicipiti e in più xkè solo con esercizi x la skiena al massimo me li sento un pò pompati ma mai sfiniti,cmq se dopo delle serie pesanti di trazioni e rematori (fatte con buona tecnica,nn usando tr i bicipiti) senti i bicipiti molto stanki e con un paio di serie di curl li senti pompati a dovere allora vuol dire ke basta così

[Marco pl]

Un minimo di lavoro specifico ci vuole sempre, bastano anche 3-4 set ma vanno fatti.

[bigtime]

Se punti al carico anche negli esercizi diretti allora devi fare i bicipiti non in accoppiata con il dorso aumentando così anche la frequenza.

[jeghe]

Io faccio sempre i miei esercizi x i bicipiti dopo la skiena,in primis xkè nelle trazioni e rematori cerco di tirare più coi dorsali ke con i bicipiti e in più xkè solo con esercizi x la skiena al massimo me li sento un pò pompati ma mai sfiniti,cmq se dopo delle serie pesanti di trazioni e rematori (fatte con buona tecnica,nn usando tr i bicipiti) senti i bicipiti molto stanki e con un paio di serie di curl li senti pompati a dovere allora vuol dire ke basta così

noto dalla firma che hai un picco eccezionale!

[Mattia.84.]

io ho provato anke a fare dei super set... proprio al massacro.. trazioni in super set con curl con manubri!!

[BALOS]

Un minimo di lavoro specifico ci vuole sempre, bastano anche 3-4 set ma vanno fatti.

Anche io ho provato a non fare i bic, xchè tanto con le trazioni si sollecitano.
Beh, con me non funzionava. Come tutti i muscoli, vanno "sfiniti", imho.

[thecousin]

Un minimo di lavoro specifico ci vuole sempre, bastano anche 3-4 set ma vanno fatti.

quoto. L'allenamento indiretto delle braccia credo sia la peggio McBobbata di sempre

[MOSTMUSCULAR 85]

noto dalla firma che hai un picco eccezionale!

E' una dote di natura

[jeghe]

E' una dote di natura