Allenamento aerobico

[niko22]

Per voi qual'è il migliore allenamento aerobico per sudare, bruciare massa grassa, per evidenziare addome?
Nella mia palestra c'è

• Tapis roulant
• step
• cyclette
• Cross forma
• Recline forma

http://www.technogym.it/consumer/_vti_g21_cardioH.asp?rpstry=11191_

Sono tutti della marca sul link riportato(non so se puo dire)

Quale consigliate?

[Mr_Mago]

Quello che ti piace di più. Lavori a battito costante (circa 70% del max) per un tempo adeguato di lavoro (almeno 30')

[jonh cena]

creati una sessione di 35 min
es:
20 min tapirulan
10 min ciclette
5 min step

e cerca di variare

credimi,cosi bruci moltissimo!

[kikkio87]

creati una sessione di 35 min
es:
20 min tapirulan
10 min ciclette
5 min step

e cerca di variare

credimi,cosi bruci moltissimo!

ragazzi ma posso sostiuire quei interminabili min sul tappeto con delle sessioni del genere. O cambia qualcosa in termini di bruciare il grasso

[debe]

Una cosa che non ho mai capito. Ma ci sono esercizi che bruciano più grassi di altri oppure conta solo il tempo in cui si sta nel range migliore per la lipolisi? Perché la bicicletta o cyclette si può reggere volendo fare uno sforzo anche per 2-3 ore.. ma correre per 2-3 ore è impossibile a meno che non ti chiami Pavel Nedved. Per questo me lo chiedevo.. perché se quello che conta è solo il tempo io sono molto felice

[MOSTMUSCULAR 85]

Credo ke con il tapis roulant si bruci di più in quanto attivi più muscoli e più efficacemente,ad esempio sulla cyclette tieni le braccia sui manubri e basta,mentre nel t.r. le braccia le muovi parekkio e così bruci di +

[Alessio_]

con il tappeto. bruci di più. corsetta lenta a 7,5 km/h e man mano aumenti.
fallo x 45 min dopo i pesi.

[kikkio87]

ma invece di fare questo interminabili minuti un circuito cosi nn andrebbe bene
tappeto 25min
cross 10 min
step 5 min
almeno per cambiare un po senno è sempre la solita noia