nn riesco ad aumentare i carichi

[_joe_]

beh...ti sei posto in maniera sbagliata...potevi specificare meglio la tua situazione, che integravi e che mangi a iosa e incurgiti molto pro...

non sei scusato.....

il tuo posts iniziale dava addito a dubbia veridità.....

ormai ti abbimo sreppato

be mi sembra d essermi spiegato no?
la domanda resta sempre la stessa xo..
xke nn riesco ad aumentare i carichi ke sn sempre gli stessi da almeno 2 mesi?
e poi sreppato è una parola?

[jeghe]

be mi sembra d essermi spiegato no?
la domanda resta sempre la stessa xo..
xke nn riesco ad aumentare i carichi ke sn sempre gli stessi da almeno 2 mesi?
e poi sreppato è una parola?

forse sei in stallo....o no??

varia gli stimoli d'allenamento!

[_joe_]

specifica..

[Giagotto]

6 mesi di palestra.
120kg di squat.
14 kg presi.
4 o 5 allenamenti la settimana.
17 anni.
welcome on bodyweb amigo.

Io invece ke è da 6 mesi ke ho iniziato a fare palestra seriamente nella mia vita cn una dieta buona ed ho preso 8 kili e faccio d squat 62 sno cazzaro??? No vergognoso...

[Q-Zar]

Io invece ke è da 6 mesi ke ho iniziato a fare palestra seriamente nella mia vita cn una dieta buona ed ho preso 8 kili e faccio d squat 62 sno cazzaro??? No vergognoso...

no sei normale...

[_joe_]

Io invece ke è da 6 mesi ke ho iniziato a fare palestra seriamente nella mia vita cn una dieta buona ed ho preso 8 kili e faccio d squat 62 sno cazzaro??? No vergognoso...

cos'è vergognoso??

[carnera]

Shamed, vergognoso: uno che fa così poco o così male da suscitare vergogna.

[carnera]

Srep significa srep

[blackshark]

joe se posso vorrei dirti di essere un poco piu preciso ma soprattutto consapevole di cio che dici, le colonne di BW che hanno anni di esperienza, hanno fatto gare, sono dei preparatori con le palle sanno benissimo che 14 kg (o anche 10) di massa effettiva sono quasi impossibili da prendere in cosi poco tempo.

Vorrei anche aggiungere che il fatto che tu sia stato in America non giustifica il tuo madornale dubbioso cambiamento. Anche qui si fa uso di pro, anche qui si praticano le diete con pro e grassi alti, e siamo in Italia. Non fa differenza dove poggi i piedi, ma come mangi, alleni, integri e dormi.

Ribadisco che una foto di prima e dopo il tuo cambiamento potrebbe aiutare tutti a capire.

Ti parlo in totale amicizia.

[blackshark]

specifica..

in stallo significa che hai abituato il tuo fisico o ad assumere lo stesso quantitativo di calorie, ad allenarsi allo stesso modo, o in generale fai qualcosa che ti impedisce di aumentare: sovrallenamento direi. Ricorda che ogni 3-4 settimane al massimo di allenamento bisogna riposare totalmente anche per una settimana intera, senza toccare un peso, il fisico ha bisogno di recuperare dall'intero ciclo di allenamento, non puoi allenarti all'infinito, e nemmeno utilizzando sempre lo stesso numero di serie (volume) o lo stesso numero di ripetizioni (intensità). Bisogna variare, in ogni aspetto che compone il BB. Ti ripeto: riposati per 10 giorni.

[SuperMax22]

io non ci credo che in 6 mesi è riuscito a prendere 14 kg...magari metti una foto tua o non so...visto che chiunque da dietro un pc puo inventarsi questo

[MOSTMUSCULAR 85]

detto qst vorrei rispondere a MOSTMUSCOLAR85..
a me interesserebbero entrambi ..nn aumentano insieme comunque? nn sono un esperto quindi correggimi pure se sbaglio

Massa e forza aumentano insieme,xò nn proporzionalemente