Annuncio

Collapse
No announcement yet.

tre esercizi x le gambe

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 2
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 template Successiva
    #1

    tre esercizi x le gambe

    scusate se continuo a fare domande ma sono all'inizio e si sa...volevo sapere se dovendo fare tre esercizi per le gambe squot affondi e calf in piedi vadano bene,non sono molto convinto degli affondi xke e difficile farli lentamente,ke ne dite?
    sigpic
    Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

    G.Cianti
    Tag: Nessuno
    #2
    Bastano lo squat libero (no multipower) (5-8 serie da 4-8 rip) e il calf in piedi (4-6 serie da 12-20 rip). Gli affondi al momento non ti servono.
    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
    CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
    LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

    Commenta

      #3
      stacchi.
      se li sai fare.
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

      Commenta

        #4
        non riesco a farli bene comunque grazie delle risposte
        sigpic
        Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

        G.Cianti

        Commenta

          #5
          gli affondi, ad un neofita non servono. . .ci vuole massa e forza di base, quindi squat.. presse. .
          contatto face book
          roberto moroni

          Commenta

            #6
            Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio
            non riesco a farli bene comunque grazie delle risposte
            devi imparare. lo stacco non è solo x le gambe ma x tutto il corpo. indispensabile x costruire un corpo massoso e forte.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

            Commenta

              #7
              Anch' io sono in una situazione simile. Al momento faccio 3 serie di leg press,
              3 extension , 3 di curl ,3 di gluteus machine(che sto valutando di eliminare) e 3 di calf.Quindi escludendo squat e stacchi come si puo' sistemare la routine
              gambe senza abbassare troppo il volume?

              Commenta

                #8
                Originariamente Scritto da marco6 Visualizza Messaggio
                Anch' io sono in una situazione simile. Al momento faccio 3 serie di leg press,
                3 extension , 3 di curl ,3 di gluteus machine(che sto valutando di eliminare) e 3 di calf.Quindi escludendo squat e stacchi come si puo' sistemare la routine
                gambe senza abbassare troppo il volume?
                perchè? hai escluso gli unici esercizi che servono a qualcosa tra quelli che hai detto

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  perchè? hai escluso gli unici esercizi che servono a qualcosa tra quelli che hai detto
                  le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

                  Commenta

                    #10
                    perchè? hai escluso gli unici esercizi che servono a qualcosa tra quelli che hai detto
                    Perche' lo squat e lo stacco non rientrano nella mia scheda. Aspetto che
                    me la cambino prima di chiedere agli istruttori di inserirmi lo squat.
                    Per gli stacchi meglio aspettare un po' di piu', visto che non sono visti
                    di buon occhio nella mia pale

                    Commenta

                      #11
                      Originariamente Scritto da marco6 Visualizza Messaggio
                      Perche' lo squat e lo stacco non rientrano nella mia scheda. Aspetto che
                      me la cambino prima di chiedere agli istruttori di inserirmi lo squat.
                      Per gli stacchi meglio aspettare un po' di piu', visto che non sono visti
                      di buon occhio nella mia pale
                      non sono visti di buon occhio perchè non sono in grado di insegnarli. ecco il perchè.
                      I knew all the rules but the rules did not know me
                      My log: evolve or die
                      sigpic

                      Commenta

                        #12
                        Originariamente Scritto da marco6 Visualizza Messaggio
                        Perche' lo squat e lo stacco non rientrano nella mia scheda. Aspetto che
                        me la cambino prima di chiedere agli istruttori di inserirmi lo squat.
                        Per gli stacchi meglio aspettare un po' di piu', visto che non sono visti
                        di buon occhio nella mia pale
                        Come capire da due righe che è il caso di cambiare palestra
                        In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
                        ma_75@bodyweb.com

                        Commenta

                          #13
                          Originariamente Scritto da marco6 Visualizza Messaggio
                          Perche' lo squat e lo stacco non rientrano nella mia scheda. Aspetto che
                          me la cambino prima di chiedere agli istruttori di inserirmi lo squat.
                          Per gli stacchi meglio aspettare un po' di piu', visto che non sono visti
                          di buon occhio nella mia pale
                          fa come ti pare

                          e leggi i commenti degli altri se non ti fidi del mio parere.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                          No mental :seg: Crew
                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                          Commenta

                            #14
                            Originariamente Scritto da marco6 Visualizza Messaggio
                            Perche' lo squat e lo stacco non rientrano nella mia scheda. Aspetto che
                            me la cambino prima di chiedere agli istruttori di inserirmi lo squat.
                            Per gli stacchi meglio aspettare un po' di piu', visto che non sono visti
                            di buon occhio nella mia pale
                            se puoi cambia palestra, un istruttore che vieta lo stacco e squat semplicemente non è capace di insegnarlo.
                            sigpicCitazione:
                            Originalmente inviato da Manx
                            ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

                            Commenta

                              #15
                              squat e stacchi a gambe tese sono fondamentali per costruire buone gambe come'è possibile che te li vietino...bah

                              Osare, Credere, Spavaldi di Essere...

                              Commenta

                              Precedente 1 2 template Successiva
                              Working...
                              X
                              😀
                              🥰
                              🤢
                              😎
                              😡
                              👍
                              👎

                              We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                              By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                              I Agree