domanda da principiante

[NICO90]

esguendo una scheda mi hanno fatto notare che e lunghissima da svolgersi mentre io riesco a farla in una ora, mi viene il dubbio di svolgere le ripetizioni troppo velocemente,quanto devono durare per un allenamento per massa?

[Sly83]

beh un'ora di allenamento credo sia l'ideale nella maggior parte dei casi.

[kenshiro80]

esguendo una scheda mi hanno fatto notare che e lunghissima da svolgersi mentre io riesco a farla in una ora, mi viene il dubbio di svolgere le ripetizioni troppo velocemente,quanto devono durare per un allenamento per massa?

nella durata credo incidano molto i recuperi, non credo tu riesca a fare la differenza con esecuzioni super veloci, magari rispetti maggiormente i tempi di recupero

[EGMario86]

la fase eccentrica (negativa) deve essere sempre controllata e piu lunga della concentrica (positiva) e quest'ultima deve essere fatta con tecnica corretta senza slanciare il peso e senza barare, se segui questi accorgimenti il tempo di esecuzione sarà quasi sicuramente giusto

[Change]

esguendo una scheda mi hanno fatto notare che e lunghissima da svolgersi mentre io riesco a farla in una ora, mi viene il dubbio di svolgere le ripetizioni troppo velocemente,quanto devono durare per un allenamento per massa?

...e postalo dai !

[GIULIO]

Come detto da Ken, probabilmente sono i recuperi che tieni ad essere troppo brevi, tieni comunque presente che dei buoni recuperi sono impostanti, ma è altrettanto importante non eccedere l'ora di allenamento per non avere una eccessiva produzione di cortisolo, quindi ad occhio (non avendo molti dati a disposizione) ti consiglierei aumentare i recuperi e calare gli esercizi per stare comunque entro i 60' di allenamento

[Marco the Rock]

Dipende.... come già stato detto dal recupero... penso tu sia una persona che non perde tempo quando si allena...
Nulla di preoccupante quindi... Posta però la scheda...