approsivatimente sulle calorie

[Gary]

un allenamento di forza , molto pesante dove ogni ripetizione è portata allo stremo delle forze e molto intenso , quanto può far bruciare ? contanto che il tutto è integrato con carnitina ?

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un allenamento di forza , molto pesante dove ogni ripetizione è portata allo stremo delle forze e molto intenso , quanto può far bruciare ? contanto che il tutto è integrato con carnitina ?

non + di 2 kcal x kilo di peso corporeo per ogni ora....
lo so che ti sembra poco....

[Gary]

non sono bravo nei calcoli aiutami tu

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quanto pesi ?

[Gary]

94

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diciamo allora 150/200 kcal all'ora

dipende anche dal gruppo muscolare
allenato....le gambe consumano di +
le braccia meno....ma la media è quella

[Gary]

a bhe dai non è malaccio allora

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a bhe dai non è malaccio allora

anche se sembrano poche, in realtà
devi considerare che negli allenamenti
intensi come il BB, il glicogeno non viene
"ossidato" subito come quando fai cardio...
diventa prima acido lattico (brucia senza ossigeno)
in seguito viene smaltito bruciando ulteriori kcal
(i muscoli contraggono un debito di ossigeno
che viene pagato nel recupero, per questo
quando ci si allena viene da sbadigliare...)

[Gary]

ecco perchè io sbadiglio continuamente quando mi alleno..

[Ray Of Light]

anche se sembrano poche, in realtà
devi considerare che negli allenamenti
intensi come il BB, il glicogeno non viene
"ossidato" subito come quando fai cardio...
diventa prima acido lattico (brucia senza ossigeno)
in seguito viene smaltito bruciando ulteriori kcal
(i muscoli contraggono un debito di ossigeno
che viene pagato nel recupero, per questo
quando ci si allena viene da sbadigliare...)

rep