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crisis

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#1

scheda...

17-02-2008, 17:03:07

ciao a tutti sn nuovo, quindi perdonate la mia ignoranza...
Vorrei ke mi faceste una scheda di allenamento per la massa.
Ho 12 anni, peso 46kg, alto 164.5cm.
Nn posso andare in palestra quindi a casa ho:
-2 manubri da 3 kg
-2 manubri da 5 kg
-1 corda
-panca (bench 490) con tutte le aggiunzioni:lat tower, butterfly, panca scott.
Nn ho problemi alla articolazioni nè alla schiena
Gioco a calcio e faccio il portiere.
Grazie a tutti quelli ke mi risponderanno

-my power is raisins I am invincible-Broly
Tag: Nessuno
Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

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#2

17-02-2008, 17:09:19

a 12 anni io continuerei a giocare...

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Gary

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#3

17-02-2008, 17:23:07

crisis da ascolto a manx e stattene tranquillo per qualche anno ancora

Originariamente Scritto da modgallagher

gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica

" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..
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