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Panca 10x15 kg
Squat 10x60 kg
Stacco 8x60 kg
Lento 6x35 kg
Lat machine 10x45 kg
I carichi sono un pò strani ma diciamo che il petto è stato sempre un mio punto debole in termini di forza mentre su squat,stacco e lat già da subito avveo carihi buoni.Il lento son partito da 35kg ma per onore di cronaca l'ho messo solo dopo i 6 mesi d'allenamento che prima non sapevo manco che esistesse dato che mi allenavo da solo in casa e non sapevo nemmeno cosa fosse e quindi ovviamente ho avuto il vantaggio di esser partito con un briciolo di foraz in più dati gli altri allenamenti sui tricipiti e spalle fati prima.
E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendila
ottimi carichi su stacco e squat direi... il mio punto debole sono le gambe...quanto le patisco...
Be le gambe son forse l'unico muscolo dove posso non vergognarmi della forza almeno quando si parla di vita reale e non di bw....
E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendila
beh su bodyweb e facile sparare i numeri..cmq m piacerebbe beccare qualcuno che e partito piu o meno al mio livello e sapere adesso a quanto e arrivato per farmi un idea
beh su bodyweb e facile sparare i numeri..cmq m piacerebbe beccare qualcuno che e partito piu o meno al mio livello e sapere adesso a quanto e arrivato per farmi un idea
Be guarda,tutto dipende dalla tua genetica e dal tuo impegno....Con quelle basi credo che se proprio si devon sparare cifre puoi puntare almeno agli 80kg di panca,100 di squat e 120kg di stacco come massimali in un anno serio.Poi tutto dipende da te.
E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendila
Ok ok adesso vi sparate pesi dai 100 in su...
Ma vediamo un po con quanto siete partiti la PRIMISSIMA volta che avete fatto squat stacco e panca.
24 anni
Panca 12x35 kg 10x35
Squat 12x32 kg 10x50 esecuzione immondissima
Stacco 4x30 kg 10x25
Lento 12x20 kg 10x30 con spotter
Lat machine 12x25 kg 10x30 cheating immmondo
ridiamo un po...
ahahahahah (l'hai detto tu di ridere,concittadino....)
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
panca la prima volta 85kg
squat 55kg
stacchi(li iniziai veramente tardi e quindi ero gia ben formato) 130kg
Be un signor carico per essere la prima volta.
E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendila
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Ok ok adesso vi sparate pesi dai 100 in su...
ridiamo un po...
ottimi carichi su stacco e squat direi...
il mio punto debole sono le gambe...quanto le patisco...
beh su bodyweb e facile sparare i numeri..cmq m piacerebbe beccare qualcuno che e partito piu o meno al mio livello e sapere adesso a quanto e arrivato per farmi un idea
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