Qual'e' la distanza del bilanciere da terra per eseguire correttamente gli stacchi? Mi spiego, mi sto allenando con dischi da 20kg della Technogym di cui non conosco il diametro e mi sembra di partire troppo in basso così che nella fase iniziale le schiena curva un po'. Qualche mese fa mi sono allenato in una palestra estera li i dischi erano da 15 ma mi sembravano con un diametro maggiore e quindi riuscivo a partire molto meglio nello stacco.
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La distanza regolare è 22,5cm.
Ovvero il centro dei dischi da 45cm di diametro(che sono quelli che si usano in gara). -
quoto big. semmai metti uno spessore sotto i dischi.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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I dischi tecnogym sono da 35cm di diametro. Ma se hai tecnica puoi staccare anche con i dischi più piccoli, bisogna solo imparare a spingere di gambe senza rirare di schiena.Commenta
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anche io nn riesco a staccare troppo in basso quindi metto uno step sotto i dischi e parto da metà tibia.....cosi lo sento da morire!Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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Esattamente... l'idea era di mettere uno step sotto i dischi... ma temo che cosi si possa snaturare lo stacco...Commenta
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dipende quano sono "corti" i dischi e da quanto è alto lo step. altrimenti è uno stacco su blocco.Originariamente Scritto da GDG Visualizza Messaggio
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Per enfatizzare il lavoro sulla schiena ed accosciarmi di più talvolta mi metto io stesso su di uno step, così posso scendere di più
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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