Consiglio Scheda x Massa

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • Rowing Machine
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2007
    • 111
    • 0
    • 0
    • Send PM
    #1

    Consiglio Scheda x Massa

    Ciao a tutti.

    Chi mi consiglia un buona scheda x massa???

    E' solo un mese che mi alleno dopo 5 mesi di inattività. Avrei bisogno di qualche consiglio perchè per adesso non mi segue nessun istruttore. Cmq questa è la scheda che ho fatto questo mese con ripetizioni 10-8-6.

    Alzate Laterali manubri
    Lento Avanti M-Pow Presa Med
    Alzate Frontali
    Scrollate manubri seduto
    Tricipite bilanciere al mento
    Tricipite corde alte
    Tricipite al cavo alto sbarra

    Leg extension
    Leg press
    Leg curling
    Calf
    Lat Machine Avanti
    Pulley basso
    rematore 2 manubri

    Panca orizzontale
    Distensioni manubri su panca alta
    Crosi su orizzont.
    Curl bilanciere angolare
    Curl 2 manubri alterni
    Curl ai cavi alti doppi
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    lo schema 10 8 6 non va bene per tutti gli esercizi, ma, eventualmente, negli esercizi fondamentali come panca squat stacco...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    Precedente template Successiva
    Working...
    X

    We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

    By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

    I Agree