2 aiutini

[barbatoantoni]

ragazzi mi serve 1 aiutino...allora il primo riguarda i dip per i tricipiti alle parallele...la posizione del corpo come deve essere quando faccio i dip?xkè io finora i dip li ho fatti sempre per il petto,e mi "piegavo" un pò in avanti con il busto!ora invece se ho capito bene devo essere bello dritto giusto?e scendere fino a creare un angolo di 90 gradi con le braccia?oppure anke più giù?
il secondo invece riguarda gli stacchi da terra per i lombari...quale bilanciere mi conviene usare?quello lungo o quello un pò più stretto?e inoltre..è normale ke mi "tirino" un pò anke i femorali quando li faccio?

[GIULIO]

Per le parallele hai capito bene, devi stare col busto perpendicolare al terreno e scendere più che puopi, io arrivo anche oltre i 90°.
Per gli stacchi usa il bilancere lungo, ed è normale che tirino un pò anche i femorali xchè comunque è un esercizio multiarticolare, magari se vuoi farli lavorare un pò meno tieni le ginocchia un pò più flesse

[mascotte]

quoto..tenere le gambe stese ti fa concentrare di più sul femorale..anke se però io personalmente li eviterei gli stacchi a gambe tese poi nn so..da quando mi han detto in pale ke se nn si fan bene riski la skiena..preferisco i rumeni

[WhiteTyson]

Per le parallele hai capito bene, devi stare col busto perpendicolare al terreno e scendere più che puopi, io arrivo anche oltre i 90°.
Per gli stacchi usa il bilancere lungo, ed è normale che tirino un pò anche i femorali xchè comunque è un esercizio multiarticolare, magari se vuoi farli lavorare un pò meno tieni le ginocchia un pò più flesse

Io faccio gli stacchi a gambe tese proprio per allenare i femorali!