Questione di allenamento...

[hatedistance]

Allora mi dovete dare un consiglio.
Questi ultimi due mesi non mi sono allenato regolarmente e per problemi ho dovuto cambiare palestra
Ora mi sono iscritto ad una nuova che ha un mese in omaggio.All istruttore di questa ho spiegato un po la situazione(non mi sono allenato bene in questo due mesi) e lui mi ha fatto una full body e la devo seguire per un mese
In quella di prima ero arrivato ad allenare ogni muscolo con tre esercizi.Mi chiedo : non è che ora faccio troppo poco???
Che devo fare? continuare in questa oppure ritornare nell altra(visto che ho di nuovo la possibilità di ritornarci??)
Il mio obiettivo è puntare per bene alla tonificazione e poi ad un po di massa
Grazie

[ironback]

magari per due settimane fai il full body poi riprendi la tua scheda precedente rivalutando i carichi

[bomber87]

full body x ricominciare mi sembra un ottima cosa almeno x le prime 2 settimane....

[hatedistance]

grazie mille, farò cosi anche se aspetto tanti altri vostri consigli.

[hatedistance]

nessun atro???

[hatedistance]

qualche altro giudizio almeno per avere la conferma???

[sonodavide]

Solo tu puoi sapere quando passare ad un allenamento più tosto. Quando senti il muscolo tonico e sei pronto a sopportare stress più grandi passi a una split.

E poi scusa cosa centra il tipo di allenamento con la palestra che frequenti? Potrai fare quello che vuoi no?