Aiuto x allenamento massa?

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • MIRKONE
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2007
    • 1253
    • 12
    • 0
    • Send PM
    #1

    Aiuto x allenamento massa?

    Ciao a tutti,
    attualmente mi sto' allenando 2 giorni a settimana con i seguenti gruppi muscolari:

    A. Petto-Spalle-Tricipiti
    B. Dorso-Gambe-Bicipiti

    Possono andare bene come abbinamenti oppure ditemi voi la suddivisione giusta x un allenamento di 2 giorni a settimana....
    Tag: Nessuno
  • Kasparo
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2008
    • 990
    • 44
    • 146
    • Genova
    • Send PM
    #2
    Originariamente Scritto da MIRKONE Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti,
    attualmente mi sto' allenando 2 giorni a settimana con i seguenti gruppi muscolari:

    A. Petto-Spalle-Tricipiti
    B. Dorso-Gambe-Bicipiti

    Possono andare bene come abbinamenti oppure ditemi voi la suddivisione giusta x un allenamento di 2 giorni a settimana....
    si, vanno bene

    Commenta

    • MIRKONE
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2007
      • 1253
      • 12
      • 0
      • Send PM
      #3
      Ok, grazie!!!

      Commenta

      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        perchè non tre a settimana?
        dorso e gambe assieme è spaventoso...

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta

        • MIRKONE
          Bodyweb Advanced
          • Apr 2007
          • 1253
          • 12
          • 0
          • Send PM
          #5
          Soltanto due perche' faccio fatica a mettere su peso e dicono che per aumentare devo riposare....e poi ho poco tempo!!!!

          Commenta

          • MOSTMUSCULAR 85
            Can't be touched
            • Apr 2007
            • 24267
            • 757
            • 1,279
            • Gold's Gym (California)
            • Send PM
            #6
            Va bene riposare,ma un giorno in più di allenamento mica ti fa catabolizzare,basta mangiare un pò di più
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

            Commenta

            • Patrizio87
              Bodyweb Advanced
              • Jul 2006
              • 615
              • 60
              • 1
              • Napoli
              • Send PM
              #7
              secondo me 3 volte a settimana e il minimo che uno si poù permettere

              Commenta

              • MIRKONE
                Bodyweb Advanced
                • Apr 2007
                • 1253
                • 12
                • 0
                • Send PM
                #8
                Originariamente Scritto da Patrizio87 Visualizza Messaggio
                secondo me 3 volte a settimana e il minimo che uno si poù permettere
                Potreste dividermi i gruppi muscolari giusti x un allenamento di 3 giorni?
                Grazie!!!

                Commenta

                • ironback
                  Bodyweb Member
                  • Jan 2008
                  • 94
                  • 0
                  • 0
                  • Send PM
                  #9
                  1 petto dorso
                  2 gambe
                  3 bicipiti tricipiti
                  con me funziona alla grande

                  Commenta

                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                    • Feb 2005
                    • 261824
                    • 3,024
                    • 3,636
                    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                    • Send PM
                    #10
                    Originariamente Scritto da ironback Visualizza Messaggio
                    1 petto dorso
                    2 gambe
                    3 bicipiti tricipiti
                    con me funziona alla grande
                    non male
                    ma meglio

                    petto tricipiti

                    dorso bicipiti

                    gambe spalle (anche se le gambe andrebbero fatte da sole...)

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                    Commenta

                    • MIRKONE
                      Bodyweb Advanced
                      • Apr 2007
                      • 1253
                      • 12
                      • 0
                      • Send PM
                      #11
                      E facendo solo due allenamenti a settimana, come dovrei dividere i vari gruppi muscolari?
                      Last edited by MIRKONE; 07-02-2008, 02:23:05.

                      Commenta

                      Precedente template Successiva
                      Working...
                      X

                      We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                      By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                      I Agree