Squat: con o senza rialzo?

[bobonoel]

Stuart McRobert ha sempre detto che è una cosa assolutamente da evitare e che può causare infortuni

[master wallace]

Stuart McRobert ha sempre detto che è una cosa assolutamente da evitare e che può causare infortuni

Spesso Stuart ha ragione. . .

[Ale86]

ok allora proverò a non usarla più e a fare stretching regolarmente

[the_drifter]

ironpaolo (che IMO è un autore molto migliore di mcrobert...) dice una cosa molto semplice e molto giusta: se non ti serve non la usare. se (e solo se) ti accorgi che ti è indispensabile, prendi in considerazione l'utilizzo di un rialzo, e valutane bene l'altezza e l'impatto con il sollevamento.
fate solo un conto: i weightlifters possono usare scarpe con un tacco max di 4cm...mcrobert ha mai visto una gara di sollevamento pesi?

[bobonoel]

ironpaolo (che IMO è un autore molto migliore di mcrobert...) dice una cosa molto semplice e molto giusta: se non ti serve non la usare. se (e solo se) ti accorgi che ti è indispensabile, prendi in considerazione l'utilizzo di un rialzo, e valutane bene l'altezza e l'impatto con il sollevamento.
fate solo un conto: i weightlifters possono usare scarpe con un tacco max di 4cm...mcrobert ha mai visto una gara di sollevamento pesi?

Si ma non credo che "è meglio" sia sempre sinonimo di "fa bene", IMHO

[master wallace]

ironpaolo (che IMO è un autore molto migliore di mcrobert...) dice una cosa molto semplice e molto giusta: se non ti serve non la usare. se (e solo se) ti accorgi che ti è indispensabile, prendi in considerazione l'utilizzo di un rialzo, e valutane bene l'altezza e l'impatto con il sollevamento.
fate solo un conto: i weightlifters possono usare scarpe con un tacco max di 4cm...mcrobert ha mai visto una gara di sollevamento pesi?

Le scarpe ti stanno attaccate ai piedi. . ma tu prova a staccare un pesone dal rack. .e poi indietreggia e poi sistema i piedi sull'asticella. ..
sono due cose diverse. ..

[the_drifter]

Si ma non credo che "è meglio" sia sempre sinonimo di "fa bene", IMHO

dov'è che ho detto "è meglio"?

meglio sarebbe poterla non usare, ma personalmente mi sbilancio, non ci sono cazzi. posso fare tutto lo stretch del mondo, ma riesco a fare a meno della tavoletta solo se apro la stance modello sumosquat...se voglio un impatto sul quad interno non posso fare a meno di quel paio di cm sotto il tacco.

[the_drifter]

Le scarpe ti stanno attaccate ai piedi. . ma tu prova a staccare un pesone dal rack. .e poi indietreggia e poi sistema i piedi sull'asticella. ..
sono due cose diverse. ..

su questo ti do ragione. la tavoletta non è il massimo della sicurezza nè della stabilità.

il mio discorso era incentrato sul fatto che demonizzare il rialzo sotto il tallone è una cazzata bella e buona.

[master wallace]

su questo ti do ragione. la tavoletta non è il massimo della sicurezza nè della stabilità.

il mio discorso era incentrato sul fatto che demonizzare il rialzo sotto il tallone è una cazzata bella e buona.

Non lo demonizzo, ma prima o poi bisogna fare come i bambini. . .camminare senza le braccia della mamma che lo tengono stretto. . .

[the_drifter]

Non lo demonizzo, ma prima o poi bisogna fare come i bambini. . .camminare senza le braccia della mamma che lo tengono stretto. . .

non mi stavo riferendo a te

[bobonoel]

dov'è che ho detto "è meglio"?

meglio sarebbe poterla non usare, ma personalmente mi sbilancio, non ci sono cazzi. posso fare tutto lo stretch del mondo, ma riesco a fare a meno della tavoletta solo se apro la stance modello sumosquat...se voglio un impatto sul quad interno non posso fare a meno di quel paio di cm sotto il tacco.

Dicevo in generale, non volevo riferirmi a te

[dij]

ma senza alcun rialzo riusciresti ad andare x bene culo a terra?

cioè io non la capisco sta cosa....?!?
sarà ke ho una buona mobilità ma anke coi piedi scalzi riesco ad andare attg col culo ke tocca il pavimento...

anzi spesso lo faccio scalzo, su di un tappetino di plastica x non scivolare, bella sensazione

[the_drifter]

ma senza alcun rialzo riusciresti ad andare x bene culo a terra?

cioè io non la capisco sta cosa....?!?
sarà ke ho una buona mobilità ma anke coi piedi scalzi riesco ad andare attg col culo ke tocca il pavimento...

anzi spesso lo faccio scalzo, su di un tappetino di plastica x non scivolare, bella sensazione

no, senza rialzo arrivo a malapena al parallelo, poi mi sbilancio.

il discorso è questo: con il (poco) rialzo riesco a tenere un esecuzione impeccabile. senza sono costretto a portare in avanti il busto per rimanere in baricentro, venendo costretto ad inarcare, tirare di ginocchia e far uno squat pessimo.

[Albe]

no, senza rialzo arrivo a malapena al parallelo, poi mi sbilancio.

il discorso è questo: con il (poco) rialzo riesco a tenere un esecuzione impeccabile. senza sono costretto a portare in avanti il busto per rimanere in baricentro, venendo costretto ad inarcare, tirare di ginocchia e far uno squat pessimo.

perchè nessuno te lo ha mai insegnato correttamente..

dove tieni il bil ? i piedi e le game come li tieni ?
quando parti devi concetrarti sul movimento delle anche e "buttare" il culo all'indietro, migliorando la mobilità delle anche migliori l'impostazione mantieni le ginocchia dietro le punte dei piedi e sei più stabile..
mai partire piegando le ginocchia portandole avanti!!

[the_drifter]

perchè nessuno te lo ha mai insegnato correttamente..

dove tieni il bil ? i piedi e le game come li tieni ?
quando parti devi concetrarti sul movimento delle anche e "buttare" il culo all'indietro, migliorando la mobilità delle anche migliori l'impostazione mantieni le ginocchia dietro le punte dei piedi e sei più stabile..
mai partire piegando le ginocchia portandole avanti!!

ti posso assicurare che so squattare correttamente, è da quando facevo atletica che faccio squat (si parla di una decina d'anni fa...)

non capisco come mai la gente si ostina a dire che TUTTI DEVONO riuscire a squattare senza rialzo.
credi che non abbia mai provato a farne a meno? riesco solamente con lo squat sumo, con la stance molto larga. se tengo i piedi ad ampiezza spalle mi sbilancio...è così difficile da credere?