Ragazzi datemi una mano !!!
Salve ragazzi.
Beh mi sono inscritto da poco, e siccome ho visto che siete dei veri professionisti (girando un po per il forum, ho visto che c'e gente che si allena da più di 15 anni!!!), ho subito pensato di proporvi il mio problema.
Allora sono un ragazzo di 17 anni, alto 1.85m, con una struttura osale grossa. A 15 anni pesavo circa 120 kg, una cosa che fino ad allora mi ha traumatizzato la vita. Mi babbo, che mi ha sempre scassato i **** per questo (che ora li ringrazio), per prima cosa ha pensato di portarmi al dietologo. Ma tutto ciò non funziono, perchè a quei tempi non credevo in me, ero sempre depresso, non avevo un minimo di autostima. Al compiere 16 anni, mi sono reso conto che la mia vita faceva schifo e che dovevo muovere qualcosa. Grazie a mi babbo, che mi ha sempre aiutato in queste cose, sono riuscito ad dimagrire 30 e passa chili. Questa cosa qui mi ha portato un monte di benefici, capovolgendo la mia vita in una maniera che non mi sarei mai aspettato. So che devo dimagrire ancora un po, ma questo per me ormai non e più un problema. Arrivando (finalmente) al punto, dopo questa difficile impresa ho cominciato a desiderare qualcosa di più, cioè un fisico sano e bello. Sin dall’inizio mi sono comprato dei attrezzi per fare "palestra" in casa, cioè dei manubri, una panca, un tappetino e un apparecchio multifunzionale (con pochi esercizi da svolgere). Dopo aver lavorato un anno, anche se non sono stato sempre constante, ho ottenuto dei bei risultati. Ma non mi bastano. Vorrei un fisico del genere:
http://search.alice.it/tools/service/immagini/preview.cgi?qs=fisico&imgsz=&offset=0&url=http://www.bodybuilding.it/topic,1589,La+dieta+perfetta+per+i+tuoi+addominali.html&img=-PYJv1sBJc6OhM:http://img256.imageshack.us/img256/2149/fisico7rl.jpg&formato=500x500%20pixel,%2026K%20-%20jpg&oimg=http://img256.imageshack.us/img256/2149/fisico7rl.jpg
Beh so che sarà molto difficile da raggiungere questi risultati, ma io voglio andare fino in fondo.
Allora il mio allenamento consiste (so che e un allenamento proprio da “pivelli”) nel fare 3 giorni un allenamento di un ora circa impegnando la parte alta del corpo, e altri 3 giorni (sempre un ora) la parte bassa (cioè lunedì, mercoledì e venerdì fo esercizi per la parte alta del corpo, mentre i giorni restanti li dedico alla parte bassa).
La domenica risposo sempre.
Ho pensato di andare a correre quando migliorerà un po la situazione climatica(piove sempre qui vicino a Firenze!) per scartare la pancia che mi e rimasta.
Andro di sicuro in palestra d'estate (per motivi scolastici non posso andare quando mi pare) e proverò anche ad Aprile.
Cosa devo fare per raggiungere, o almeno avvicinarmi a quei risultati?
Grazie per aver letto il mio "romanzo" e per aver risposto.
Beh mi sono inscritto da poco, e siccome ho visto che siete dei veri professionisti (girando un po per il forum, ho visto che c'e gente che si allena da più di 15 anni!!!), ho subito pensato di proporvi il mio problema.
Allora sono un ragazzo di 17 anni, alto 1.85m, con una struttura osale grossa. A 15 anni pesavo circa 120 kg, una cosa che fino ad allora mi ha traumatizzato la vita. Mi babbo, che mi ha sempre scassato i **** per questo (che ora li ringrazio), per prima cosa ha pensato di portarmi al dietologo. Ma tutto ciò non funziono, perchè a quei tempi non credevo in me, ero sempre depresso, non avevo un minimo di autostima. Al compiere 16 anni, mi sono reso conto che la mia vita faceva schifo e che dovevo muovere qualcosa. Grazie a mi babbo, che mi ha sempre aiutato in queste cose, sono riuscito ad dimagrire 30 e passa chili. Questa cosa qui mi ha portato un monte di benefici, capovolgendo la mia vita in una maniera che non mi sarei mai aspettato. So che devo dimagrire ancora un po, ma questo per me ormai non e più un problema. Arrivando (finalmente) al punto, dopo questa difficile impresa ho cominciato a desiderare qualcosa di più, cioè un fisico sano e bello. Sin dall’inizio mi sono comprato dei attrezzi per fare "palestra" in casa, cioè dei manubri, una panca, un tappetino e un apparecchio multifunzionale (con pochi esercizi da svolgere). Dopo aver lavorato un anno, anche se non sono stato sempre constante, ho ottenuto dei bei risultati. Ma non mi bastano. Vorrei un fisico del genere:
http://search.alice.it/tools/service/immagini/preview.cgi?qs=fisico&imgsz=&offset=0&url=http://www.bodybuilding.it/topic,1589,La+dieta+perfetta+per+i+tuoi+addominali.html&img=-PYJv1sBJc6OhM:http://img256.imageshack.us/img256/2149/fisico7rl.jpg&formato=500x500%20pixel,%2026K%20-%20jpg&oimg=http://img256.imageshack.us/img256/2149/fisico7rl.jpg
Beh so che sarà molto difficile da raggiungere questi risultati, ma io voglio andare fino in fondo.
Allora il mio allenamento consiste (so che e un allenamento proprio da “pivelli”) nel fare 3 giorni un allenamento di un ora circa impegnando la parte alta del corpo, e altri 3 giorni (sempre un ora) la parte bassa (cioè lunedì, mercoledì e venerdì fo esercizi per la parte alta del corpo, mentre i giorni restanti li dedico alla parte bassa).
La domenica risposo sempre.
Ho pensato di andare a correre quando migliorerà un po la situazione climatica(piove sempre qui vicino a Firenze!) per scartare la pancia che mi e rimasta.
Andro di sicuro in palestra d'estate (per motivi scolastici non posso andare quando mi pare) e proverò anche ad Aprile.
Cosa devo fare per raggiungere, o almeno avvicinarmi a quei risultati?
Grazie per aver letto il mio "romanzo" e per aver risposto.
secondo me dovresti allenarti 3 4 volte a settimana dividendo i gruppi muscolari cosi da allenare tutto il corpo 1 volta alla settimana mantieni per adesso ripetizioni alte con pause di 1minuto 1.30 cosi da favorire la tonificazione e finito con il ferro fatti un po di cardio non + di 40 minuti a intervalli di intensita tipo 10 riscaldamento poi 20 variando 30 secondi veloci 1.30 recupero lento e i 10 minuti finali tranquilli per defaticarti ..... complimenti per il tuo dimagrimento spero che raggiungerai i tuoi obbietivi la volonta non ti manca !!!
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