COTRUIRE LA BESTIA PERFETTA ... NATURALMENTE. Commneti opinioni e consigli!

[Sgaffo Italiano]

Ho aperto questo nuovo post per parlare un pò di questo libro ... l'ho letto già una volta e lo sto rileggendo per capirci qualcosa di più! Mi è risultato molto interessante e a questo proposito volevo chiedere cosa si intende per MPS... se qualcuno gentilmente me lo saprebbe spiegare ... io non ho capito bene la tecnica dell'allenamento !!!

[Enteromorfa]

Mi pare si intenda l'esercizio "base", a dire il vero non mi pare Rea lo spieghi, ma credo intenda l'esercizio base da tenere con un numero di reps non troppo alto che serve per la stimolazione primaria.. a questo segue la stimolazione secondaria con serie pesante/leggero e a scalare con cui stimolare anche le altre fibre in maniera completa.
Non ho mai provato ad allenarmi così, ci provo questo mese.

[Sgaffo Italiano]

e mi potresi spiegare quante reps bisognerebbe fare ? io nn ho proprio capito

[Enteromorfa]

ti dirò la verità, non l'ho visto scritto da nessuna parte neanche io.
Personalmente ne farei un intorno di 6 per stimolare fibre veloci che comunque con le serie pesanti/leggere e quelle a scalare non credo stimoli poi più di tanto.
E' comunque una mia idea, prendila con le pinze.

[Sgaffo Italiano]

Vorrei riportare all'attenzione di tutti questo libro e soprattutto vorrei sapere se qualcuno ha già seguito le indicazioni del libro e come si è trovato

[Sgaffo Italiano]

Si grazie mille enteromorfa solo vorrei davvero seguirla perònon c'è nessuno disposto ad aiutarmi ! E' anche un pò difficile quel libro .......!!!!

[BIGSHOW77]

e mi potresi spiegare quante reps bisognerebbe fare ? io nn ho proprio capito

il testo va letto da pagina uno in poi.evidentemente stai leggendo solo i capitoli che sembrano interessarti xchè senno' lo sapresti.

riprova e controlla