Annuncio

Collapse
No announcement yet.

scheda massa con macchine

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
    #1

    scheda massa con macchine

    Ciao ragazzi!.. vorrei consigli su esercizi per spalle/braccia/schiena/petto da fare prevalentemente su macchine (non manubri/bilanceri)..

    mi potreste buttare giù una scheda per metter su una buona massa..

    sono 1,80 per 74 kg, 22 anni e 2 anni di allenamento in palestra

    ho già alcune idee ma vorrei il vostro parere visto ke siete sicuramente + preparati di me.

    Grazie!
    granate!
    Tag: Nessuno
    #2
    Come mai solo macchine e niente gambe?Sinceramente non so quanta massa si possa fare senza pesi liberi e stacchi e squat...
    sigpicNel rombo di un mare lontano nel fumo di antiche battaglie risalgono al cuore i ricordi sepolti dal fiume del tempo

    Commenta

      #3
      faccio già karate x le gambe.. i pesi liberi li posso tranquillamente usare, ma vorrei provare una scheda prettamente impostata su esercizi sulle macchine.. vorrei provare..
      granate!

      Commenta

        #4
        Secondo me è sbagliato fare solo macchine....le macchine sono buone per fare esercizi di pompaggio ma per dare un corretto stimolo io penso che servano per forza i pesi liberi..cioè come pensi di crescere senza fare panca,squat,stacchi,trazioni e rematori???
        Last edited by LEE WON DAVE HOUSE; 10-01-2008, 21:07:12.
        E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
        De ci ole specula e corrompe,difendila
        De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
        Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
        Pe ci ha rimastu senza forza,difendila

        Commenta

          #5
          il mio avatar fa solo macchine

          Commenta

            #6
            gli esercizi liberi servono...io faccio solo quelli

            Commenta

              #7
              la panca è ovvio che la faccio, xò tipo i rematori io proverei a sostituirli con il pulley x esempio.. e x il resto??.. voglio provare!!!
              granate!

              Commenta

                #8
                Originariamente Scritto da j.nitro Visualizza Messaggio
                la panca è ovvio che la faccio, xò tipo i rematori io proverei a sostituirli con il pulley x esempio.. e x il resto??.. voglio provare!!!
                Se vuoi crescere veramente a mio avviso non puoi sostituire nessuno degli esercizi che ti ho scritto sopra....
                E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
                De ci ole specula e corrompe,difendila
                De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
                Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
                Pe ci ha rimastu senza forza,difendila

                Commenta

                  #9
                  Originariamente Scritto da j.nitro Visualizza Messaggio
                  faccio già karate x le gambe.. i pesi liberi li posso tranquillamente usare, ma vorrei provare una scheda prettamente impostata su esercizi sulle macchine.. vorrei provare..

                  Questa è una cagata che si sente spesso!
                  Parlo con la gente e chiedo? ma tu gambe non le fai?
                  No, le faccio già a calcetto, no le faccio già a full contact ecc ecc

                  Ma che c'entra???? anzi, giocare a calcetto e fare arti marziali dovrebbero essere un motivo in più per rinforzare le gambe in palestra!!!! IMHO...

                  Commenta

                    #10
                    non si possono fare schede da 0. Buttane giù una tu con le macchine che hai a disposizione e poi ti verrà corretta.

                    Commenta

                      #11
                      ok mi arrangerò e testerò.. thanks
                      granate!

                      Commenta

                      Precedente template Successiva
                      Working...
                      X
                      😀
                      🥰
                      🤢
                      😎
                      😡
                      👍
                      👎

                      We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                      By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                      I Agree